02/07/2014
管理體重 三天減六磅
藍婷
藍婷
《形象UP!》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。
藍婷,MSc, AICI, CIP|國際認證專業形象顧問暨培訓總導師|活得精彩策略形象管理始創人|素食力行者
2006年始,於香港、澳門、廣州、上海、成都及寧波為多所著名企業培訓了近一萬人的職場及專業形象・商務及社交禮儀文化・表達溝通培訓。曾培訓的對象包括國內銀行管理層、跨國建築業執行董事及總經理、地產發展商管理層及前線、保險從業者、酒店管理層及職員、建築師、工程師、醫生、律師、會計師、教育顧問、社工、美容化妝顧問、演藝業…。著作包括「職場易容術」、「形象IQ‧小技巧‧大影響」、「生活形象Modern She」、「模特兒專業路how‧why‧what‧where」。十年以上專欄寫作者,發表超過一千篇的形象專欄及素食文章。疫情後更戥力倡導素食,兩年來發表超過一百道素食煮意。- 網站:活得精彩
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形象UP!
有人說,如果連自己的體重都不管理不好,如何管理大事?
自我管理本是好事,但要衡量恰當。體重問題,背後原因可以很多。適當及分階段、或適可而止是比較重要的考慮。一直以來,聽過坊間不少減肥方法。抽脂早在十年前很流行。身邊有朋友曾經在十年前做過抽脂療程。記得當時她是在七月份做完抽脂療程,事後要穿壓力衣,減少已鬆弛的肌膚再鬆下去。大熱天時要穿厚厚壓力衣,看見已不好受!那朋友才不過二十多歲,坦白說,看到她做完抽脂後的皮膚令我「大感不安」。她也說過這過程一點都不好受。雖然這方法是令她「看來」瘦了,但卻沒有修正對體重管理的心態,直接說就是沒變好過;對體重身態不是從自己出發「修正」,而是「依賴」了外力方法。
減肥,不如改過觀念為「自我體態管理」,包含「體重.形態」的管理,背後關係到成因及結果,關係到心態及身態,牽涉到未來「防微杜漸」的思維;應該是從「心態」開始的項目,效果是以「健康」為大前提。如果不健康的、只為減去脂肪或肌肉,之後如何呢?如不好好從心態及對身體認知著手,待一段時間後,又會故態復萌!那就不是良方吧,也不值得的。
我個人的「自我體態管理」分享,與「食」及「不食」最大關係。「食」者,我主張素食,自然也是提倡大家不妨從「Green Monday」(綠色星期一,是指每到星期一就食素)開始,之後循序漸進。有朋友因我勸多了,漸漸開始時是一星期一次食素,也有朋友每天午餐食素。少食,也很重要,因為食多了,食慾是易放難收。好些人少食一餐已大叫「受不了」;食多了,身體也負荷多了,如果少運動,又或晚上八、九點才吃晚餐,或吃宵夜等等,不單止好大機會提升體重,更容易產生很多身體毛病,絕不好過。
(《晴報》資料圖)
由「食」,到「少食」;有「食」的時候,也有「不食」的時候。「不食」的意思,不是在毫無道理方法的情況下進行,這樣的話就變成「絕食」了,當然不鼓勵。但我指的「不食」,是學過「太極五行自我康服工程」基礎課程,調好心態、作息及練功,之後我每三年一次,進行服氣辟穀,四五天不食,加強練功及飲礦泉水。(強調這要由導師指引,沒上過課程者不要胡亂自己進行。)
今年6月,進行了個人第三次的「太極五行自我康服工程」的「服氣辟穀」體驗。 連續三天都在研究院上課、練功、服氣辟穀,當是與自己身體「度假」。「太極五行自我康服工程」的服氣辟穀,是調身調心的「身體環保」方法。就是有清除身體「垃圾」的作用,稱為環保,是因為不需要外來「資源」,但是要明白道理及在導師指引情況下進行,理解過身體狀態才好開始或繼續。不得自己「亂來」,否則後果自負。
服氣辟穀期間,每天在研究院,由教練指引習練「太極五行功」,需要服「氣」, 飲礦泉水。短短幾天,暫時可以減少對身體機能的負荷,因應方法而調好可以排除身體積聚的毒素(如宿便),調動身體的免疫力,加強抵抗力,達到自療自愈的功效。有病可治病,無病可調身,即是治未病。更可改善皮膚,容光煥發;排水排毒素;順道變相減肥及美容,身體也變得輕盈。
我本來目的是透過服氣辟穀來排下毒,但同時也減了6磅!記得2010年第一次服氣辟穀六天,輕了12磅!精神及身體狀態都良好。 亦沒有任何不良反應。學員中不少有都市病如失眠,腰酸背痛,或抑鬱、糖尿,甚至重病如癌症……等等,會因此有更強自愈成效。認識的學員中包括著名眼科醫生、婦科醫生、退休警長、政府官員、知名理財專家、傳媒管理人、專業人士等等,有不少都參與過服氣辟穀」,他們都有自己的得著體會。
註:在此再次強調,不要隨意學人辟穀,不要以為不吃不喝就等於辟穀,就以為可以減肥。服氣辟穀是需要之前在研究院上過基礎課程,之後才可因應身體狀況進行服氣辟穀,也要在強化課程內接受教練指引,有道理方法的指導。讀者或各界人士,請勿隨意自行在家中不食不喝,就以為是辟穀,或減肥。這點請務必留意。
有興趣瞭解詳情者,可以瀏覽以下這個網址:
http://www.wishasiapacific.com.hk/images/WISH_Publication_2013.pdf
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