引體上升是背部的王牌訓練工作，而且有很多紀律部隊都列入體能考試項目，但是還有很多人未能掌握做緊第上升的正確技巧。今次我會介紹一些做人體上升的基本功，希望可以幫助到一些未能掌握動作的人完成訓練動作，大家跟住做吧！