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03/12/2018

【冬假補眠】放下工作壓力!十二星座「瞓得好」全攻略

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天秤座︰密友聊天

 

 

  天秤座不喜歡孤單,喜歡把周遭的氣氛攪得和諧愉快的,有時多迎合他人,難免會給自己帶來一些壓力。人緣好的天秤座真心好友未必太多,壓力大的時候不妨約三五知己出來暢所欲言,問題即使未能即時解決,說出來也會感到輕鬆不少。

 

天蠍座︰記錄心情

 

  天蠍座的人容易處於緊繃狀態,生活上所遇到的不同事情,壓力大的時候難免會變得負面,這些壓力會導致天蠍座們不容易睡得安穩。現在開始試着在睡前的時候提起筆寫寫日記,記錄每一天的心情,不管是好的還是壞的都行,寫出來就是發洩,絕對能排解很多不必要的緊繃。

 

人馬座︰管好時間

 

  人馬座最不喜歡的事情應該就是規劃了,個性率性的你,認為任何事情隨遇而安,天跌下來也可以攪定的。如果你想在好好改善自己的睡眠品質,那就只要先設定好自己的睡覺時間,讓身體習慣一下,睡得好,然後就隨心試試各種放鬆身心靈的方式。

 

山羊座︰暫停公事

 

  手機可以讓人們無時無刻掌握工作進度、進行社交活動等等,要大家完全離開手機是非常難的,特別是事業心重的山羊座朋友。不妨可買一個獨立的鬧鐘,別再用手機當鬧鐘了,並且在睡前把手機放在手伸不到的範圍,就不會一直被電郵和短信打擾。

 

水瓶座︰閱讀放鬆

 

  水瓶座是12星座的好奇寶寶,熱愛新事物,但其實吸收新知識並不應只是從社交媒體得知,總是閃着藍光的手機其實是擾亂你睡眠品質的罪魁禍首。要滿足自己強烈的好奇心,放下手機然後拿起書本會更好,睡前看看,有助令急速運轉的頭腦停下來。

 

雙魚座︰睡前浸浴

 

  雙魚座個性隨意優閒,不會被壓力長久地困擾自己,也不會刻意等到某一天才來享受。雙魚座很少被瑣事打擾得難以入睡,但若想要睡得更好,不妨在睡前浸浴,以不同的香薰油搭配不同的心情或天氣使用,對水象星座來說是個幫助入眠的好方法。

 

轉載自: 晴報

 

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