鍛鍊斜方肌！想改善肩頸痛問題？快來學4個超簡單動作！

馬德荃 Derek Ma

得閒拉筋得閒Build肌

11/01/2025

　　現代人長期玩手機及使用電腦，姿勢不正確的話，很容易出現肩頸痛的問題，想舒緩痛楚，鍛鍊肩頸的肌肉非常重要。上星期教大家鍛鍊頸闊肌，今次就到斜方肌，只要做4個簡單的動作，就可鍛鍊到上/中/下斜方肌及小圓肌。在辦公室的時候，坐在椅子上都可以做到！

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