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一月
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十一月
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推介度:
14/11/2024 - 31/05/2025

腹斜肌訓練:練腹肌卻經常忘了側腹肌?4個動作練腹內外斜肌和下腹肌,塑造腰線、穩定核心!

腹斜肌訓練:練腹肌卻經常忘了側腹肌?4個動作練腹內外斜肌和下腹肌,塑造腰線、穩定核心!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  之前,我們已經分享過四個核心肌群的腹肌訓練動作,包括平板支撐、上捲腹、俄羅斯轉體和死蟲式,這些動作不僅能燃燒腹部脂肪,加速熱量消耗,還有助於強化核心力量。然而,如果你想擁有完美的腹部線條,腹斜肌訓練同樣不可忽視。「腹斜肌」是核心肌群的重要部分,包括腹外斜肌和腹內斜肌,不僅是塑造人魚線的關鍵,還有助於提升身體的平衡力。今集,就和大家分享四個側腹肌力訓練,讓你全面鍛煉腹斜肌,練出更立體的腹部線條!

 

 

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