【拒絕肥胖】聖誕暴飲暴食過後，體重一下子……

　　聖誕假期面對各種美食誘惑，女性朋友們紛紛淪陷，開始暴飲暴食，一不小心就吃成胖子了。難得放長假，大家都會約上幾個友人一起敘舊，於是各種飯局接踵而來，少不了大魚大肉。如此應酬幾局，想不胖都難。

　　Shelly問：「譚博士快打救打救我，今年還未正式入冬，我已胖了10磅。就是因為平日忙碌工作沒時間玩，沒時間做好吃的，所以一到假期，就難免會有補償的心理，覺得自己平時太辛苦了，要好好獎勵一下自己，於是就會放任去吃喝玩樂。如今身材走樣，連鏡子都不敢照了，你說如何是好？」

　　我答：「不止是你，我身邊不少好朋友一到冷天就食慾大增，就像要儲存脂肪過冬一樣，而當人體攝食過多，但消耗能量的體力活動減少，攝入的熱量便會超過機體所消耗的熱量。過多的熱量在人體內轉變成脂肪大量儲存，便引起肥胖。」

　　Shelly問：「我也知道不應該吃太多，但就是控制不住自己的食慾，加上朋友聚會，很難拒絕，不知不覺就胖了起來，中醫有甚麼方法可以幫我嗎？」

　　經詳細診斷後，我答：「中醫學早在2000年前就有關於肥胖的記載，稱肥胖者為「膏粱之族」，不僅導致形體臃腫，損害人體曲線美，而且過度肥胖還可導致一系列併發症的出現，影響人體的健康和壽命。從中醫學角度來看，影響人體肥胖的因素有以下四點：

1. 稟賦體豐

　　部分肥胖者與先天遺傳有關，常自幼就顯肥胖身型，或有明顯家族史。特別是隨著生活水準的不斷提高，先天之精與後天之精的充盛與濡養過度，導致這種肥胖愈來愈多。

2. 年老體衰

　　肥胖常為衰老的表現，與腎氣虛衰關係密切。腎為先天之本，又為水臟，能化氣行水，中年以後，腎氣由腎轉衰，水濕失運，痰瘀漸生，尤其是經產婦女或絕經期女性腎氣衰退，不能化氣行水，致使濕濁內聚，而產生肥胖。

3. 過食肥甘

　　暴飲暴食，尤其是過食肥膩濃味的食物是產生肥胖的原因之一。由於暴飲暴食，損傷了脾胃功能，令食物和水液不能正常消化和吸收，令濕濁停留在體內，且肥膩甜味的食物又能滋生濕熱，醞釀成痰。痰熱濕濁聚集體內，引起體重增加。

4. 缺乏運動

　　久臥久坐，缺少運動勞作，也是產生肥胖的重要原因。古籍記載「久臥傷氣，久坐傷肉。」傷氣則氣虛，傷肉則脾虛，脾氣虛弱，運化功能不足，營養物質不能運輸到全身，水濕內停，形成肥胖浮腫。

　　而你的情況正是屬於過食肥甘，加上缺乏運動所造成。因此，你可以嘗試針灸減肥，針刺梁丘、公孫、脾俞、胃俞、中脘、天樞、陰陵泉、關元、水道和足三裏等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可疏通經絡，調節氣血，協調陰陽，調節臟腑組織，排出身體多餘油脂及毒素。

　　日常也可服食一些有助於減肥消脂的食物，如赤小豆有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。火麻仁可以潤腸通便，用於腸燥便秘，兼有滋養補虛、補血作用，但是不宜長期服食。山楂為消化食積停滯常用要藥，尤其能消化油膩肉積。白朮有健脾除濕、利尿、健胃等功效，可治療肢體浮腫所形成的肥胖。」