長跑後小腿筋腱痛，為何捽極都無改善？

 　　「幾天前跑了NIKE的10K比賽，可能熱身不足，現在行路時，小腿後筋的位置總是不舒服，但是我又說不出是甚麼事。」

　　Wing是一個長跑愛好者，賽後都會來找我鬆一鬆。

　　「10K之前的比賽有沒有異樣？」我問道，要知道耐力賽事的勞損問題，多數要追遡到兩三次比賽的。

　　「之前的比賽，應該是年初的全馬了，那次是捱回終點的，那次真的不堪回想。」

　　「也要想想，比賽後有沒有異樣？」不堪回想，也要想想呀，涉及你的下半生……運動表現的呀……

　　「嗯……嗯……那次完成賽事後，後筋扯著的感覺有幾天了。之後沒有那麼扯著，便以為只是賽後的痠軟。」

　　實情是小腿肌肉撕裂，而這類撕裂多數都是在內側的，而問題又轉移到肌腱的位置，就是那個痠痛的感覺，這個稱之為「體性疼痛」（somatic pain）。「牽涉痛」體性疼痛（somatic pain）：來自肌肉、肌膜、關節、骨膜等疼痛，或龕統地稱為「牽涉痛（放散痛）」(referred pain)，典型的例子，包括椎間盤突出導致下肢痛，心絞痛會傳達至左手臂以及膽結石的絞痛會傳至肩膀等等。

　　像Wing這類運動人的傷勢我們見不少，只是病人們多數在痛楚的地方努力地捽捽捽，這樣只會減輕表面問題，而不能改善痛症的本身。要處理本身問題，必找到撕裂的位置，在發炎過後(約2-3天)才可以進行輕揉加速復原。物理治療方面，會用上穴位及貼帶保護。

　　儀器上，我會用上磁力脈衝、超聲波或短波幫助治療。

　　「由於『傷害已造成』，wing，你還是乖乖的休一下吧，要完整的康復，你還要進行一些針對性的復康運動才是穩妥的。」

小腿肌肉的穴位治療

　　委中：在膝窩中，屈膝易取

　　承山：小腿後面正中，委中下8寸，腓腸肌肌腹下，用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處

　　承筋：小腿後面，委中下5寸，腓腸肌肌腹中央，當委中與承山的連線上。(由於每個人的高度都不同，所以肌肉的長度也可以不同，有些時候，這個穴位的位置會在腓腸肌肌肉最豐厚之處。)