14/10/2014
根治「寒背」的法寶-背肌訓練
RickyYu、Ringo
RickyYu、Ringo
Ricky Yu
「擁有健康,享受生命」是資深教練Ricky Yu的教學宗旨。自小身型瘦弱,因機緣接觸了健身後,身體起了重大的變化,身型及健康亦改善不少。希望能藉此機會分享多年的心得,讓大家都能體會到健身的樂趣及其帶來的成就感。透過循序漸進的健身運動及餐單配合,達到「以最短時間,塑造理想身段」的目標。
Ringo
香港這個城市,生活繁忙,健身運動就像一種額外的活動一樣。只可惜,人體的設計就是為了讓我們活動,健身運動是得到健康人生的首要條件。健身與力量體適能訓練可以令身體變得更強壯更耐勞,精神上更堅毅。這種訓練令我從來到外改變,令我有更多體力享受我的人生,還令我學會這個世上只要堅持,為目標努力,沒有什麼是不行的。
為了將健身運動的正確價值觀和知識傳開,我成為一名教練,旨在幫助我的客人將運動加入生活當中,男的得到健碩的身材,女性的得到誘人身軀,最重要是大家都可以健康的身體享受人生。
Body Revolution
逢周二更新
有好多都市人都有「寒背」的問題,其實「寒背」的主要成因是長時間電腦工作,日常姿勢不正確,引至前胸及肩關節肌鍵過緊,加上欠缺正確的重量訓練,導至背肌肌肉不足。要改善問題必須做一些針對性的伸展訓練及重點訓練背肌,今次我會教大家一些簡單的訓練動作,大家睇睇短片!
今次同大家分享到依度,下次會再教大家其他針對性的伸展動作,想改善「寒背」,記得留意啦!
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