26/01/2017
【Foam Roller教學】4 Steps舒緩繃緊肩膀！
Jamie Fung
Jamie Fung
天生精力充沛的鐵人，自幼習舞和體操，起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽，斷斷續續學了數年，直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格，並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格，持續進修。白天投身幼兒教育，晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位，性質也是以生命影響生命，得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小，心有多大，舞台就有多大，相信東風藏在眉心。沒有不可能，由瑜伽開始。
瑜人娛己
逢周四更新
對於一日對著電腦坐足8小時的上班族，坐到腰酸背痛是平常事。下班後想好好放鬆下來，除了浸浴，更可以做一些伸展動作來排走勞累。今次瑜伽導師Jamie借助工具Foam Roller來示範4個伸展動作，舒緩繃緊的肌肉。放鬆身體先可以真正地休息。
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