2017年第一篇文章，我首先祝大家新一年身體健康，工作順利。在新一年，不妨為自己訂下小小的目標。我常說，目標不用多，但要精簡和可行，不能一步登天。例如說，你想建立一些新習慣，必須一步步來，每天做5分鐘不難，但一年下來，一年就可以做到1825分鐘了。

　　「今年要多做運動」相信是諸位新年新目標的熱門to do list。近年我很高興見到很多從來不做運動的人去行山和跑步，以及做瑜伽。我一直相當鼓勵人做瑜伽，任何歲數開始也不成問題！工欲善其事，必先利其器，「輸人唔輸陣」──今次我想跟大家談談瑜伽墊。假如你想今年開始做瑜伽，那我就給你們小小的建議去選瑜伽墊。

　　做瑜伽，怎可以不提瑜伽墊？瑜伽墊對你做瑜伽是相當重要的，它除了避免你的骨頭直接接觸又硬又冷的地板外，更具備緩衝作用，尤其當你做power yoga或需要用很多力的core動作，更加需要瑜伽墊去保護你的腰背。

　　市面上有很多不同厚度的瑜伽墊，一般來說，有3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米幾種厚度，標準大小基本上都是24吋乘72吋。很多人問我應該要怎樣挑選一張好的瑜伽墊，要多厚等等。我覺得這很看你個人的需要，假如你很怕膝頭或手踭痛，或你經常要做sit up，那你可能要選厚一點點。厚的自然就比較重，假如你經常要帶瑜伽墊出外，而你不是特別怕痛，那輕盈薄款會適合你。（說到好像挑衛生巾，哈哈！）

　　另外，窮則變，變則通！做某些動作時，我們其實隨時可以把瑜伽墊再捲成厚一點點，再把膝頭放上去，那就不怕痛了。你想它厚成一張棉被也可以，悉聽尊便。

　　另一個問題，瑜伽墊要買貴的嗎？平嘢無好，是真的嗎？

　　我不完全認為是，我用過一些牌子，價錢不貴，但也不錯。一張耐用的瑜伽墊，最重要是防滑防跣，還要無膠味。這對我來說很重要，因為有些動作，你需要把你的俏臉貼近瑜伽墊，劣質瑜伽墊有時會附送一大陣膠味，怕你不夠骨膠原嗎？馬上令人倒胃口！細嫩的皮膚跟它接觸了，搞不好還會敏感生暗粒，愛美的女生一定呱呱叫。

　　瑜伽墊一定要經常清潔，除了汗外，基本上不會有污漬，所以簡單的消毒就可以了，非常方便。

　　基本上，如果你的腳底沒有裝窩釘，你的家裏沒有貓咪（我家就有四隻，我的瑜伽墊已經報銷了！哭！），其實一張瑜伽墊是絕少會破掉的，所以其實它值得投資，幾百塊一張，可以用很久很久，其實也蠻划算的。有些質地較差的瑜伽墊可能會有點「毛粒」出現，假如真的不能忍受，也可以反過另一面用。

　　如果真的要把它扔掉，也可以捐到一些慈善機構，我知道有保護流浪動物的機構經常都需要二手瑜伽墊。大家也可以利用它防水防滑的功能，把它DIY成別的用途。地球生病了，我們的生活習慣，盡量做到不浪費就不浪費吧。

　　在下一篇文章，我會繼續推介不同類型的瑜伽墊。