拉筋紓痛全面放鬆及伸展前臂 減低腕屈肌群勞損 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 香港伸展運動學會伸展治療師、國際康體專才培訓學院教練課程導師、國際跆拳道聯盟黑帶七段、國際教練、裁判及考官、香港健美及運動體適能總會執行委員及裁判。在繁忙又急促的都市生活中，久坐、久站、加上不良姿勢及缺乏運動，令身體變得僵硬及疲倦，甚至出現痛症。想改變現狀，可以透過一系列伸展運動和健身運動，鍛練並放鬆繃緊的肌肉、舒緩日常疲倦、痛症，減少身體負擔！ Share 09/08/2025 手臂的鍛練其實也是很重要的運動，通常很容易被人疏忽。透過徹底的手臂伸展和放鬆動作，可以減低腕屈肌群勞損，而且增強了臂力和抓握力。與此同時，多練習後，可以減少做運動時受傷。 Tags:#拉筋#健身#健康#伸展運動#運動#腕伸肌#腕屈肌群#手臂#線條#肌力訓練#肌肉流失 Add a comment ...
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