肌力訓練！用椅子做5個身體不同部位的訓練！KO肚腩、再見拜拜肉、收緊臀部
得閒拉筋 得閒Build肌
肌力訓練有很多好處，有助強化骨骼，減低患骨質疏鬆症的風險；亦可以促進新陳代謝，幫助燃燒熱量，對減肥有幫助；更可改善姿勢和平衡，令身型線條更優美。這一集主要利用椅子的輔助，去做5個訓練身體不同部位的動作，包括胸肌、三頭肌、腹部、股四頭肌及膕繩肌。
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