歡迎回來

網頁已經閒置了一段時間,為確保不會錯過最新的內容。請重新載入頁面。

腰部運動:腰背無力?常常腰痛?3個簡單動作鍛鍊腰側、下背!強化腰部下背核心肌肉、穩定軀幹,減少閃腰受傷、腰痛背痛、提高靈活度!

腰部運動:腰背無力?常常腰痛?3個簡單動作鍛鍊腰側、下背!強化腰部下背核心肌肉、穩定軀幹,減少閃腰受傷、腰痛背痛、提高靈活度!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  腰部肌肉是身體核心的部分,強化腰部和下背的肌肉可穩定整個軀幹;除此以外,還能減少閃腰、扭傷的機會,提高日常活動能力!繼早前分享的腰部伸展後,今集想和大家分享個強化腰部的肌肉訓練,透過3個簡單動作,鍛練身體核心肌群,擺脫腰痛背倦無力等問題!

 

Add a comment ...Add a comment ...

Comment

暫無回應

最新
人氣
etnet TV
財經新聞
評論
專題透視
生活
DIVA
健康好人生
香港好去處