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肩周炎拉筋運動:7個動作簡單伸展三角肌!站著、躺著拉伸前、中、後三角肌,KO肩膀繃緊疲勞疼痛即放鬆!改善埋圓肩!

肩周炎拉筋運動:7個動作簡單伸展三角肌!站著、躺著拉伸前、中、後三角肌,KO肩膀繃緊疲勞疼痛即放鬆!改善埋圓肩!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  三角肌是肩部重要的肌群之一,在舉臂、旋轉、提重物等動作中起關鍵作用。同時,因為三角肌是常用的肌肉群,所以生活中一些習慣亦會導致三角肌緊繃,從而引發肩部疼痛,如肩周炎、圓肩、聳肩等問題。今集,就跟著導師做7個伸展三角肌動作,透過拉伸前、中、後三角肌,舒緩肩膀疼痛,與繃緊的肌肉說Bye Bye!

 

 

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