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腰痛舒緩運動:4個動作伸展腰部!坐著躺著做!伸展臀大肌、腰部、腰側肌肉KO腰痛!哪些人最易腰痛?大肚腩都會!

腰痛舒緩運動:4個動作伸展腰部!坐著躺著做!伸展臀大肌、腰部、腰側肌肉KO腰痛!哪些人最易腰痛?大肚腩都會!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  無論是老中青哪一個年紀,都有不少人有腰痛問題!這很多時都與日常生活錯誤姿勢有關,尤其是坐姿;此外,愛穿高跟鞋女士、孕婦,以及大肚腩人士都易出現腰痛!想舒緩和改善,今集就跟著導師做4個伸展腰部動作!透過伸展臀大肌、腰部和腰側肌肉,腰部壓力得以放鬆,可以向腰痛說Bye Bye!簡簡單單,坐著、躺著就能做!

 

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