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減壓方法 | 休息幾多都唔夠?台灣心理學博士推「333休息法」!每日、每星期、每3個月分階段放鬆自己!隔幾耐去一次旅行才能重拾生活熱情?

減壓方法 | 休息幾多都唔夠?台灣心理學博士推「333休息法」!每日、每星期、每3個月分階段放鬆自己!隔幾耐去一次旅行才能重拾生活熱情?

健康大晒

  大家近年請大假是否都為外出旅行?放長假去旅行固然開心,兼可以遠離一下煩惱,放鬆心情;不過並非每個人都輕易說走就走,有些人可能因工作走不開,有些可能要照顧家庭無法去長途旅行。台灣心理學博士蔡宇哲推介「333休息法」,助你暫時逃離工作壓力或生活的不如意!究竟如何333?即睇!

 

減壓方法 | 333休息法:每日安排30分鐘Me Time!

 

  都市人生活繁忙,難以抽身放幾日假休息,更莫說周遊列國四圍飛!台灣心理學博士蔡宇哲推介各位大忙人可以嘗試「333休息法」。這個方法分3個時段進行,每日安排30分鐘休息時間作Me Time,可以用於睡一個午覺、散步等任何可以放鬆的活動。

 

減壓方法 | 休息幾多都唔夠?台灣心理學博士推「333休息法」!每日、每星期、每3個月分階段放鬆自己!隔幾耐去一次旅行才能重拾生活熱情?

(圖片來源:Envato)

 

減壓方法 | 333休息法:每周抽3小時作休閒活動!

 

  然後每周抽出3小時做些休閒活動,例如看電影、逛街、運動等,維持身體健康之餘,更可以豐富自己的生活,避免人生只有工作,顧家人士也可以花一點時間做自己想做的事,放鬆一下!

 

減壓方法 | 休息幾多都唔夠?台灣心理學博士推「333休息法」!每日、每星期、每3個月分階段放鬆自己!隔幾耐去一次旅行才能重拾生活熱情?

(圖片來源:Envato)

 

減壓方法 | 333休息法:每3個月去一次旅行!

 

  最後就是香港人聽到都會雙眼發光的每3個月安排一次旅行!無論是短途幾日的快閃之旅,抑或長途歐遊之旅,只要可逃離一下日常生活,體驗當地文化及環境,就能為自己重新「充電」,重拾對生活的熱情!

 

減壓方法 | 休息幾多都唔夠?台灣心理學博士推「333休息法」!每日、每星期、每3個月分階段放鬆自己!隔幾耐去一次旅行才能重拾生活熱情?

(圖片來源:Envato)

 

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