【情緒問題】因為社會氣氛緊張而情緒不穩？教你用中醫療法控制負面情緒

　　近日社會氣氛緊張，不單容易誘發情緒問題，同時亦會令情緒問題惡化，所以，因情緒不穩而求診的個案突發增多。

 

　　本港約有5%的人口患有情緒病，由於初期的病徵不明顯，故社會或存在不少的潛在病人，更有人輕生。若大家出現十個負面情緒並持續多於兩周便應該馬上尋求協助。而有負面情緒也應該尋找信任的人士傾訴，聆聽者則不應該再與求助人討論相關事件的細節，應以其他事物分散對方注意力。

 

　　分辨負面情緒共有10個指標，分別為：

 

　　1. 小事化大，情緒不穩，

　　2. 經常感到不開心，

　　3. 對任何事物都提不起興趣，

　　4. 失眠、睡眠質素轉差，

　　5. 長期感到疲累，

　　6. 胃口轉差、突然消瘦，

　　7. 行為變緩慢或持續緊張，

　　8. 注意力下降，無法集中，

　　9. 記性變差，

　　10. 出現輕生想法。

 

　　一般人在現時的社會氣氛下難免會出現負面情緒，如難以入睡、煩躁不安、不開心，感到無助等，但這些狀況大多會在數日內慢慢消失。但當負面的情緒持續超過兩星期，加上影響日常生活時，便應該立即尋求專業人士協助。

 

　　從中醫角度來看，負面情緒的出現，不外乎與心、肝、腎有關。

 

　　1.心血虛：心主神明，若心血虛，心失所養，除了出現心情低落外，還可見失眠、多夢、心悸和心慌等。

 

　　2.肝郁：肝氣鬱結，郁而化火。時而出現抑鬱、時而出現焦慮、時而出現躁狂，女性可見月經失調，是腫瘤病的誘因之一。

 

　　3.腎虛：主導腎的情緒是恐懼，長期處於恐懼情緒、過勞、夜瞓、長期壓力、大病、久病或產後，除了出現情緒問題外，還會出現注意力下降，無法集中，輕生念頭，腰酸，腿軟，耳嗚，白髮早衰和脫髮等。

 

　　若不處理這些負面情緒，最壞時情緒可能會突然爆發，出現暴力、偏激的想法，做出衝動的行為，有部份人可能會選擇輕生。

 

　　中醫治療情緒，已有三千年歷史。從中醫心理學角度來看，若發現情緒不穩，可以用針灸佐以內服中藥或茶療去處理。

 

針刺：百會、心俞、肝俞和腎俞等穴，佐以艾灸，隔日1次，七次為1療程。

 

　　內服中藥要視乎個別體質而調配，一般常用藥是：柴胡、白芍和香附等。

 

茶療：玫瑰花普洱茶

 

泡法：

　　1、取普洱茶放入蓋碗內，注入沸水，浸沒茶葉，然後快速將茶水倒出以醒茶。

　　2、往蓋碗內重新注入沸水，放入玫瑰花，待茶香和花香撲鼻而來時即可飲用。

　　3、或者將普洱茶和玫瑰花一起放入茶碗內，用沸水過濾後再注入沸水沖泡，然後品茶聞香。

 

　　飲法：代茶頻飲。

 

　　茶療功效：玫瑰花具有理氣的功效，能調節肝腎功能，行氣活血，解郁提神，安神助眠，搭配普洱茶具有疏解胸悶的功效。適合夏日肝火旺盛、脾運不健者飲用。