【勿忘初心】從「零運動」到身型fit爆：放下工作，用跑步療癒身心！

　　很多認識我的朋友都知道，我逢星期二晚上七點半至九點，會在青衣運動場義教跑步、伸展運動和一些簡單的體能運動。參加者中有牧師、傳道人、弟兄姊妹、舊同事、朋友、行家、客戶，甚至一些街坊及她們帶來的朋友和家人。 

　　我們的練習一般在七點半才開始，先慢跑三個圈作熱身，然後做運動前的伸展動作，大約八點鐘便開始半小時的運動，參加者可選擇慢跑，可以快跑，亦可以邊跑邊做體能動作。而到最後的半小時，便會做有cool down作用的伸展及雙人伸展動作，然後便完結。很多出席者都曾說，做過這麼齊全的伸展運動後，睡眠質素大大提高了。

隊友們在做體能鍛鍊

隊友們在做最後的伸展動作

　　過去很多人問我，我們這個逢週二晚練習的標竿長跑隊是怎樣成立的？其實在2013年8月，我跟隨堅道浸信會的長老、傳道人和弟兄姊妹到了雲南臨滄等山區作我個人首次的11天短宣，過程中經常要步行數小時到山區的村落，探訪當地的村民及弟兄姊妹。因本人一向有跑開馬拉松，所以體力方面絕對應付得來，但少部分隨團的弟兄姊妹卻感到有些吃力。故回港之後蘇紀英長老便吩咐我，開班教弟兄姊妹們跑步以作鍛鍊，應付未來短宣的需要。就是這樣，標竿長跑隊就這樣成立，和持續練習已接近6年了。

標竿長跑隊成立初期

　　亦有人問我，這麼忙碌還可以抽時間去義教，這份堅持是怎樣來的？第一，我覺得有意義的事要堅持做下去；第二，我們跑馬拉松的人，就是被訓練出有無比毅力和耐力；第三，聖經也常教導施比受更為有福，兼且我要負責帶領伸展運動，所以過程中我也做了一小時的伸展運動，所以我也有從中得益。

標竿長跑隊成立第五年

　　這6年來，最令我欣慰的，是一些剛來學做運動的隊友，在之前接近零運動，現在卻身型fit爆下，已經完成了好幾個全馬拉松賽事，亦都是這份滿足感，驅使我繼續堅持教下去。