【產後脫髮】護髮先要健脾！一碗「何首烏淮山蓮子腰果豬展湯」補腎養血

　　「醫師，你好，生完小孩後脫髮問題很嚴重。」芳芳說。

　　「產後脫髮是十分常見的。由於頭髮數不到，有幾個方法去考慮是否脫髮。首先起床時可以看看枕頭，枕頭上面有留下你的髮絲嗎？數量和以前差不多，還是多了很多。第二，就是梳頭時，第一下，第二下，會掉一些頭髮，再梳還有掉髮嗎？第三，就是洗頭後，濾網阻隔的頭髮有沒有增多。還有，髮線和眉的距離應為四手指闊。」我說。

　　「你看，我的頭髮真的疏了。那怎麼辦？」芳芳指著額頭說。

　　「在中醫角度，肝藏血，髮為血之餘，髮落，血本竭也。還有腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在髮。肝腎和頭髮有密不可分的關係。有多餘的血才有頭髮，掉髮反映血嚴重不足了。另一方面，從毛髮的狀態可以看到腎氣是否充足。所以年青時氣血充足，腎氣強，頭髮茂密色黑而有光澤。年老肝血不足，腎氣虛，頭髮變為蒼白，易於脫落。女性以血為本，生產過程容易傷血，產後婦女多虛多瘀，所以傳統有坐月的習慣。」我說。

　　「小孩都快一歲了。如何再坐月？難道要多生一個嗎？」芳芳苦惱道。

　　「還有法子解決！」我笑說。

　　「快說！」芳芳心急道。

　　「要把握每次月經的調補時間。如果我們沒有餵哺母乳，又不是懷孕，女士會定期，一般為二十八天，來一次月經。這些經血就是沒用的東西，要從身體排出。這時可配合服用活血化瘀的中藥或是針灸配合也可。月經乾淨後就是補腎補血的時候了，這時可服一些補腎養血的中藥。」我說。

　　「那麻煩你處方中藥吧。」芳芳說。

　　「服藥的同時，你可以多補一些補腎養血的湯水，例如何首烏淮山蓮子腰果豬展湯。何首烏是有名的補腎生髮藥材。何首烏有生的和製的，我們要補腎，需選擇製首烏，性微溫、味甘、澀，入肝、腎經，製首烏有補益精血，固腎烏鬚的功效。淮山，即山藥，性平、味甘，入脾、肺、腎經，能益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶。蓮子性平、味甘、澀，入脾、腎、心經，功效包括益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心。腰果性平、味甘，有利水、除濕。豬展滋養五臟。」我說。

　　「太好了，我的頭髮有救啦！」芳芳終於露出笑容。

　　「脾為氣血生化之源。血來自食物，通過脾的運化作用，提取精微營養物質，稱為水穀精微，以化生氣、血及津液，運行全身。所以要謹記補腎養血的同時，不要傷害脾胃，不要吃喝生冷啊！」我說。