【長者無限耆】馬拉松年齡不設限！滿懷熱誠就能放手挑戰

　　在17年半擔任警察機動部隊的體能訓練教官過程中，筆者不斷鼓勵警員們要為自己的前途下苦功，為自己的目標訂定計劃，為自己退休後可以有更好生活而努力。

 

　　記得有一次對受訓學員分享之後，一位年近五十的高級警員對我說：「阿Sir，多謝你。當差咁多年，第一次聽到這類鼓勵的說話。如果當年有人提醒我，我一定會搏升級。」當時我說：「你現在都可以搏，一日未過終點，都未分勝負。你都未退休，為何要認輸？有沒有計算過警員和警長退休金的分別？每個月長俸的分別？能夠令自己、子女、退休後的家庭生活好一點也值得一搏。」 

 

現在參加2019渣打馬拉松訓練班，超過50歲的有40位，其中11位是超過60歲。

 

　　其後兩三年，每年警員晉升警長也有幾位超過50歲的高級警員。聽說是警察部為了鼓勵高級警員努力工作，不要放棄。

 

　　之後亦推出選拔委任計劃，俗稱「掙沙幫」的升級制度。若警署警長達到某些學歷，也可以循特別途徑，晉升督察。只要有心，年齡再不是障礙。

 

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　　有心不怕遲。自2002年開始教馬拉松，很多上年紀的參加者都會問：「阿Sir，我咁大年紀，無跑過步，無參加過比賽，跑唔跑得馬拉松？」

 

　　面對這些自我質疑，我一貫都是這樣回應：「世上沒有唔得嘅事，只有唔做嘅事。」

 

　　近年參加馬拉松訓練班的同學，年齡有上升趨勢。愈來愈多年紀大的選手都能夠完成馬拉松，而且他們更加是一個比一個「大」，不停打破「年長跑手」的「年齡界限」。

 

　　2014年初，當時62歲的余錦紅（Kitty Yu），因患有糖尿病及耳水不平衡，希望做些運動，強身健體。其後她參加了十月的大阪馬拉松比賽，以6小時19分完成個人第一個馬拉松；成為我們馬拉松訓練中心，完成人生第一個馬拉松比賽，最年長的女跑手。今年11月，在日本金澤馬拉松，她更以5小時41分刷新個人馬拉松紀錄。

羅耀通（Tony）及余錦紅（Kitty Yu）夫婦

 

　　2015年因Kitty Yu要去雅典參加全馬，她的丈夫羅耀通（Tony），當時已經67歲，因擔心Kitty Yu的安全，決意陪她一起，也報名參加雅典全馬。接受訓練三個月，Tony以4小時58分完成雅典馬拉松比賽，成為馬拉松訓練中心，完成人生第一個馬拉松比賽，最年長的男跑手。他於2016年柏林馬拉松，再以4小時35分創新個人紀錄。

 

　　另一位女跑手周淑娟（Sharon）參加2017渣打馬拉松訓練班，由Kitty Yu帶領參加比賽，順利以5小時59分完成，其後才知她已經65歳，又為我們中心刷新完成人生第一個馬拉松比賽，最年長的女跑手。Kitty Yu雖然帶領的Sharon打破自己保持的「最大年齡紀錄」，但卻很開心能夠幫助他人成功完成馬拉松。

 

以65歲完成第一個馬拉松的女跑手周淑娟（Sharon）

 

　　今年初李素潔（Kitty Lee）參加訓練班。她剛剛滿60歲，本身只是希望能夠參加明年2019廈門馬拉松。但是訓練三個月後，她覺得自己準備好了，於是決定今年七月就參加澳洲黃金海岸馬拉松。結果她以4小時24分完成比賽，成績驕人，成功爭取到波士頓馬拉松60歲以上的女子參賽資格。

以60歲取得參加波士頓馬拉松資格的女跑手李素潔（Kitty Lee）

 

　　最經典的還是卓漢球（Marco），他是2012年尾參加普通訓練班的學員。當時已經46歲，他的個人馬拉松紀錄是4小時20分。

 

　　當年我規定參加Sub 3訓練班要在35歳以下，他要求我讓他參加Sub 3馬拉松訓練班。經過測試，我覺得他體能可以應付，於是破例讓他參加。

 

 以47歲取得第一次Sub3， 現在52歲仍跑得2:49佳績的跑手卓漢球（Marco）

 

　　結果，他以2小時58分完成2013渣打馬拉松，成為最大年紀取得Sub 3的學生。不但如此，之後幾年還持續刷新紀錄。現在雖然52歲，還能創造2小時49分之個人馬拉松紀錄呢！自他以後，我就取消了所有年齡限制。任何人都可以跑馬拉松，只要大家有心便能完成。

 

　　沒有能不能，只有做不做。

 

　　天下無難事，只怕有心人。

 

　　只要有夢想，凡事可成真！