【慎防腳痛】選鞋貼士：前掌弧度不多於15度！

　　足部能正常平放於地面，提足、落掌的狀態完結步行，都有賴腳掌、足弓及足跟的正常結構，除了足部的原本結構，影響這些功能的便是你所穿的鞋履。除高跟鞋及增高墊外，還有不少鞋履都會帶來不正常的影響。

　　足踝活動變差而引致過度內翻的足踝結構，這與扁平足類似但又不一樣，只是內翻足，但就很容易引起跗骨隧道症候群，造成脛後神經被拉扯，引起相似的痛症。足部便會由置中（neutral）變成內翻（supination）並推進身體，如果你所選擇的鞋履，令腳部的天然角度過度底屈的話，這個簡單的動作就更難進行，更不要說正常的前掌-足弓-足跟之間的活動關係。

足部筋腱及脛後神經（posterior tibial nerve）經常在跗骨隧道中被壓迫，引起前掌內前側的痛症或痲痺，千萬不要掉以輕心。（網上圖片）

　　跗骨神經綜合症多出現在非運動的人士之中，問題沿於疲勞或累積性的問題，慢性脛後肌肌腱炎、足部關節扭傷、內側足踝關節骨質增生都有可能。而外在的因素多數來自鞋履。

　　正常的鞋履，前掌的位置有一個少少弧度的位置，這個設計原意是更省力步行的，只是當這個弧度太大時，就會令足部更易向前傾，影響重量由足跟-足弓-前掌的轉移。

前掌弧度太多便會引起前傾的問題。

前掌弧度不應多於15度。

　　如果鞋履前掌位置的弧度過多的話，站立或步行時就像穿著稍高的鞋跟的鞋子一樣，一來把重心前傾了，二來擾亂整個足部的活動，不可不慎。