新年大魚大肉易積滯，針灸按穴食療三管齊下！

　　新年將至，又是親朋好友們聚餐和團年飯的喜慶日子，不少朋友在面對各種美食的誘惑都難以抗拒，甚至乎瘋狂地吃，生怕不吃便會後悔，結果暴飲暴食，導致食滯。SASA就是其中一個。

　　SASA問：「譚博士，臨近過年收到很多聚會邀請，實在盛情難卻。加上天寒地凍，甚麼鮑參翅肚、山珍海味都大吃大喝了一周，但每當吃完胃脹得特別難受，這種情況已經出現兩三天了，好像有兩塊鐵塞在胃裡浮沉著，非常不舒服，不吃東西也是如此。請問我這是怎麼啦？」

　　我答：「你的症狀是功能性消化不良，中醫稱為食滯症，中醫理論認為該病的病理病機主要為脾胃虛弱、氣機不利、胃失和降，與肝、脾有直接關係，主要分為以下3種情況：

　　1、飲食停滯：暴飲暴食或飲食過度容易使脾胃功能受損，導致中焦氣機阻塞，傳導運送能力不足，食物不能被完全消化，於是停滯在胃腸部。其主要症狀包括：胃脘脹滿疼痛、暖氣胃酸腐而臭、反吐酸水，或吐出不消化食物，吐後或放屁後胃脘脹痛會減輕。

　　2、肝氣犯胃：此症狀與人的情緒有關，如精神緊張、情緒失控等，其症狀包括：胃脘脹痛，脘痛連兩脅，胸脘痞滿，食慾下降，喜歎息，煩躁易怒，或焦慮睡眠質素欠佳等。

　　3、脾胃虛弱，痰濕停滯：先天性的脾胃虛弱，或因後天各種因素如：過食寒涼、偏食或素有暴飲暴食傾向者使脾胃受損，導致脾胃功能虛弱，食物和運化營養水濕能力不足，痰濕滯留中焦脾胃，脾氣不升，胃氣不降，氣機逆亂。主要症狀包括：胃脘痞滿，餐後易飽，胃口差，口淡無味，四肢乏力沉重，常多伴隨慢性腹瀉。

　　而從你的描述和診斷情況看來，你患的是飲食停滯症，這與你近期暴飲暴食有關。」

　　SASA續問：「那麼有甚麼好的方法可以快點幫我消滯嗎？我怕再這樣下去，好友們的聚會都出席不了，那實在太可惜啦。」

　　我答：「當然有。你可以嘗試以下方法：

針灸法：毫針瀉法

　　針刺：內關、中脘、期門、日月、關元、氣海、足三里、合谷、太沖和陰陵泉等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可健脾和胃，疏肝理氣，有效緩解食滯情況。

按揉四縫穴

　　位於第2-5指掌面，第1-2節橫紋中央的四縫穴，可以用一隻手的大拇指對它進行按揉，或肢節用大拇指掐按。堅持做2-3分鐘後換手進行，每天2次。

　　功效：健脾胃、消宿食、化積滯。

食療法：山楂蘿蔔湯（一人份量）

　　材料：山楂50克，白蘿蔔150克，豬腱100克，鹽油少許。

　　製法：將豬腱清洗乾淨與山楂和白蘿蔔煲，水沸後調慢火再煲一小時，最後下適量鹽調味便可。

　　服法：每日1次，連服3日，以觀其效。

　　功效：健胃消食，理氣導滯。

　　禁忌：哺乳期婦女忌用，大病，久病，老人，孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。