聖誕派對求生術！5招擊退胃酸倒流

　　一到聖誕新年，派對特別多，亦令患有胃酸倒流人士頭痛！胃酸倒流發作，通常是在晚上，或半夜痛醒。不用煩惱，改變少少飲食習慣，尤其於下午茶及晚餐，你亦可以擊退胃酸倒流。

一、避開油炸食物

　　高脂及油炸食物一向是胃部大剋星。這類食物要花更多時間去消化，也表示在胃部停留時間會更長，因而需要大量胃酸去消化。因此，要少吃（或避開）油炸食物、高奶油忌廉湯、加工肉類如香腸及午餐肉、酥餅如牛角包等。

二、下午茶吃麥片

　　消化以上高脂食物與胃酸分泌更多掛勾，結果引致胃痛！下午茶食麥片，就可以吸收午餐後多餘的脂肪，亦能紓緩胃部肌肉不適。最好的麥片，當然是無糖無添加無味的。

三、晚餐吃點薑或芫荽

　　若胃酸倒流情況常在晚飯後出現，我建議晚餐時嘗試吃片薑，或最少咀嚼薑片來吸取薑汁；可以的話，飯後喝一杯薑茶。另外，芫荽亦能中和胃酸，防止因胃酸過多而引致胃痛。所以，當你看見餸菜有芫荽伴碟，請不要浪費！

四、慎選飲品

　　汽水及酒精類飲品會不自覺地喝過量，令人肚脹不適，以最差的啤酒為例，喝後1小時內會令胃酸增加超出正常1倍。

五、不要吃太飽 

　　任何食物吃過量，都會使胃部分泌更多胃酸去幫助消化。這情況不是最差，更差的是我們飽到捧腹，癱軟全身直至上的士，回家即呼呼入睡。衹坐及睡，不容許胃部有足夠時間消化食物，結果到半夜因胃酸分泌過多致痛醒。所以進食和飲酒一樣，要對自己負責任，謹記飯後散步。