前髖有異是勞損？早作檢查不用怕

　　「點解我的大腿在轉動時會發出咯咯的聲音？」

 

　　「會不會是勞損？」

 

　　「要不要做換關節的手術？」

 

　　「好擔心呀，Oscar你為何不出聲呢？」

 

　　「嘿，你還未說甚麼事呢。。。（汗）」我好整以暇地等阿叡完成他的問題，不忍心「剪」斷他的拉布式發問。。。

　

　　阿叡，18歲，在完成了一個足球深造訓練班後，發現兩側前髖各自出現不同的異樣。右邊是提腿跨步時，發出咯咯的奇怪聲音，有些時候，甚至會感到卡著關節的活動。

 

 

　　髖關節前沿有不少肌肉(內收肌、髂腰肌、縫匠肌、股直肌及內轉肌等)，因不同形式的運動或動作而拉傷。髖關節前方的疼痛可能來自腰椎、髖關節或是髂薦關節。

 

　　「甚麼關節？卡??」阿叡弱弱一問。

　

　　「噢，髂薦關節，盆骨較大作部分又叫髂骨，薦就是盆骨中倒三角型的椎骨」，我又解釋著。「還要看你的痛楚或異樣感覺在那個時間出現，如果在阻力性動作發生疼痛時，那通常是因肌腱發炎及肌肉拉傷。」

 

髂腰肌鍵炎

 

　　髂腰肌的拉傷通常是因為過度的收縮，及在髖關節收縮的姿勢下快速後彎。受傷處一般發生在股骨小轉子(大腿內側，肌肉連結骨頭的交界處)。患者會感到髖關節前側疼痛，且因動作加大疼痛的程度。被動的髖關節收縮及內收會有疼痛感。

 

治療

 

　　「多進行拉筋吧！」拉筋是最直接而有效的方法！在治療過後，把效果延長的，只有靠自己進行一些自我治療。

 

 

　　以上運動伸展10次，每次約20-30秒。

 

　　「還有嗎？」阿叡又問道。

 

　　有！還有，進行深層組織的按摩也非常有效。可在後彎40度後做筋腱按摩，可有助放鬆前髖。

 

 

　　中腿後彎時，慢慢按鬆前髖的筋腱，主要在內側。

 

　　「還有沒有其他絕招？」

 

　　「。。。。。。。。。。。。。。。。。。。」無言。