｢擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。」法國女作家多明妮克．洛羅（Dominique Loreau）在旅居日本30年後，寫出一本叫《理想的簡單生活》（L’art de la simplicité）的書，掀起歐洲｢簡單生活｣運動的熱潮，在法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊，擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本。

　　這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。

　　簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。

　　長期居住在日本的法國知名隨筆作家洛羅，在日本學習水墨畫及禪宗，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，人生最重要的價值觀是美、自由與和諧。這本書是她在日本的生活經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式。生活在忙亂中的你，也許可以從作者的經驗，領悟到簡單生活帶來的充實與美好。

　　全書分三章，第一章是「物質主義和極簡主義」，講當前社會的過度物質主義，使擁有成為負擔；而「極簡主義」的益處，首先是節省時間——少浪費就是擁有更多，可以更好地利用；金錢是我們的奴僕，不是我們的主人；從審美的需要來看，條理整潔的「少即是多」。

　　第二章講「身體」。她認為極簡主義的保持美麗的方法，首先是用保養和睡眠解放你的身體，其次要遠離健身房，其三要飲食有度，在精不在多，學會「清除體內垃圾」的營養學原則，並要重新學習飢餓的好處。

　　第三章講「精神」，精神是你的內在生態：純潔你的精神，控制你的精神，從凝神與靜思中建立內在生態；在社會活動中要精簡聯絡人，與人相處之道是利他主義從而獲得清靜自處；每個人都應該追求自我的存在，把自己打磨得光滑如卵石，為改變做好準備。

　　作者認為，只有摒除身外物才能發現新世界，一些基本需要如穿衣、吃飯等才能邁向更深層的境界。

　　- 姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。

　　- 金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。

　　- 日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。

　　- 用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物質豐富你的生活。

　　- 少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。

　　- 幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。

　　- 生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。

　　柏拉圖說：「最重要的不是活著，而是活出美好」。

　　洛羅說她從小就對外國的事物很好奇，二十四歲時在美國密蘇里州一所大學教法語，閒暇時往日本旅行，發覺這個國家對她有一種無以名狀的吸引力，於是留了下來。

　　生活在這些文化如此迥異的國家裏，她不斷思考和探尋甚麼是「理想的生活方式」。她不斷地進行減法，逐漸明白，追求簡單才是既舒適又符合心意的理想生活方式。

　　為甚麼選擇日本？因為在日本，她生活得很愜意，每天早晨都有新發現的感覺。日本的事物讓她深深著迷：水墨畫、禪寺、花園、溫泉、廚藝、插花……剛到日本不久，她遇到一位水墨畫大師，之後十年，水墨大師不僅指導她學習水墨畫藝術，還教給她日本人的思考方式。接受生活的本來面貌，不要企圖解釋、分析或「剖析」一切。總而言之，「禪意地棲居」。

　　她在日本一所佛教大學教授法語，因緣際會在名古屋一所專門培養比丘尼的禪寺接受啟蒙，她深刻體認到，在十足現代化和「高科技」的外表下，日本人一直都浸潤在古代哲學中，甚至深入日常生活的枝微末節。在頻繁接觸日本文化後，她發現簡單是一種積極而令人感到充實的價值觀。

　　古典時期哲學家、基督教神祕主義者、佛教徒和印度智者……他們在漫長的歷史長河中不遺餘力地向我們講述簡單的原則。簡單，讓生活擺脫令人精力分散和緊張不安的偏見、拘束及壓力，為我們提供了許多問題的解決辦法。

　　不過，洛羅說，儘管在日本認識了簡單生活的價值，但簡單生活對於她來說，卻不是那麼簡單就能獲得！

　　它更像是緩慢變身的最終結果：依賴更少，更能自由和放鬆地生活，也會生活得更加細緻與優雅。她逐漸明白，放下的愈多，離不開的東西就愈少。最終，生活所需要的東西極少。因此，擁有愈少，就愈自由和綻放，這樣的信念在她內心根深柢固。但她也明白要隨時保持警惕之心：消費主義、身心兩方面的惰性，以及消極情緒的圈套，正窺伺著我們一絲一毫的放鬆。

　　洛羅說，現代女性有愈來愈多人意識到放縱和富足的危險，希望重新發現更簡單、更自然的生活中，所蘊含的快樂和益處。在消費社會日益強烈的誘惑前，她們尋求生活的意義，同時與時代保持和諧。她說這本書特別是為這些現代女性寫的。

　　她希望，人們透過這本書能具體領悟到，這種盡可能簡單但充實的生活藝術。

 「一分鐘閱讀」推介書籍

《理想的簡單生活》

作者：  多明妮克．洛羅

由  如果出版事業股份有限公司  出版

（天地、商務及誠品有售）

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。