《發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課 》共分六個講題，每題五堂課。

「白頭偕老的挑戰」講的是怎樣維持幸福美滿的婚姻。

　　包括：跟氣味相投的人結婚；友情和愛情一樣重要；別那麼計較；彼此要交談；別只對另一半許下承諾－－而是要對婚姻有承擔；〈附記〉不要帶著怒氣上床。

第二個講題「早上醒來時會想上班嗎？」

　　講的是事業，包括：選擇有內在獎勵，而非財務報酬的事業；別放棄尋找能讓你快樂的工作；充分利用爛工作；情緒智商勝於一切；人人都需要自主權；這一講題的(附記〉就是：早晨的第一件事。

講題「沒有人是完美的」

　　講的是對子女的尊重，內容包括：偏心很正常，但千萬別表現出來；別打孩子；著眼在與孩子一輩子的關係；拋棄完美。

「跨越怕老的心理魔障」這一章的主題是要無懼、從容地變老。

　　內容包括：變老，遠比你想像得好；別擔心死亡；不要與外界失聯；事先計畫你要在哪裏生活；〈附記〉是要放棄抵抗老化。

第五個講題「你敢直視每個人的眼睛嗎？」

　　這一章講的是人一定要誠實，才可以無悔過一生。

最後一章　「選擇快樂」講的是快樂是選擇，不是狀態。

　　花在擔憂的時間就是浪費生命；想少一點、找個信仰，就會得到人生的快樂。

「一分鐘閱讀」推介書籍

《發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課》

作者：卡爾．皮勒摩

出版社：財信出版 

 天地、商務、三聯及誠品有售

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。