林皓霆離世 | 生前受抑鬱所困！抑鬱症3大症狀要留意！家人如何察覺患者抑鬱/自殺傾向？邊類勸慰說話會有反效果？

　　寰亞藝人兼時尚達人林皓霆（Charles）周一（10月30日）離世，寰亞發聲明指，Charles近年飽受情緒病煎熬。據統計本港有超過30萬人患上抑鬱症，輕則損害日常生活功能，重則引致自殺危機，不容忽視。精神科專科醫生鄧萬豪接受《晴報》訪問時曾指，生活上的負面及悲觀情緒，有機會誘發抑鬱症。至於如何分辨心情不佳，或已患上抑鬱症，鄧醫生指出，主要留意3個核心症狀中，是否有症狀已持續兩周或以上。

 

　　Charles的社交平台昨日（10月31日）公布其死訊，寰亞藝人管理有限公司同日發聲明，提到Charles近年飽受情緒病煎熬，但他一直以積極態度面對，然而不幸傳來噩耗，強調公司會盡全力向其家人和朋友提供一切協助，又表示：「希望大家能一直記掛著皓霆在時尚界努力展示的魅力和熱誠。」

 

　　北角英皇道一間連鎖式賓館周一亦有一名男住客在房內燒炭輕生，現場證實死亡。警方指死者為一名姓林的35歲男性，現場留有遺書，生前有情緒病紀錄，資料與Charles相近。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抑鬱症3大核心症狀

 

　　精神科專科醫生鄧萬豪曾接受《晴報》訪問指，遇上壓力或挫折，難免會出現負面情緒，假如情緒受到長期壓抑，恐會誘發抑鬱症；惟不少人面對困境時，難以分辨自己只是心情不佳，或是已經患上抑鬱症。鄧醫生表示，假如患上抑鬱症，患者或持續兩周出現以下3大核心症狀：

 

 

 

 

 

•   持續廣泛情緒低落：連續兩星期或以上，對生活大部分事情感到哀傷、情緒低落。

•   生活失去動力：經常感到失去動力，對生活中的一切事情都提不起勁。

•   經常感到疲倦：經常覺得疲倦、能量嚴重不足

 

　　此外，患者亦會出現失眠、胃口欠佳、體重下降、集中力及記憶力變差等身體變化；久而久之，更會出現許多負面想法，導致病情加劇。假如生活中已出現失眠，伴隨情緒、焦慮症狀等，狀況已嚴重影響自己的日常生活、精神狀態及集中力，建議應盡早求醫。

 

拆解4大都市人減壓方法

 

　　都市人每日面對繁重工作及壓力，學會如何減壓非常重要。鄧醫生表示，生活中有許多小習慣，其實都可以為大家輕鬆減壓：

 

 

 

 

 

 

 

 

抑鬱症惡化尋死徵兆

 

　　精神科專科醫生陳仲謀曾接受《晴報》訪問指出，抑鬱症患者只要定期食藥複診，絕大部分都可以痊癒，但部分病人如再遇上重大打擊、自行停藥則有機會惡化。如何察覺抑鬱症患者有自殺傾向，陳仲謀指，除了長期失眠及對所有事情失去興趣和動力外，比較明顯是病人會在言語間透露尋死念頭，例如提到「唔想做人」、「做人無意思」等，而且會寫下遺言、遺書，默默地安排身後事，「例如將貓狗安排畀人照顧，將銀行卡、密碼交託畀家人等等」。除此以外，家人還可留意一個小細節：

 

　　  「有一個很多人都會忽視的細節，就是抑鬱症患者，在家中突然『行唔安坐唔落』，不停在家中踱步『坐唔定』，而且表現得非常痛苦，這情況過往經常出現，反映他的病況可能已經很嚴重。」

 

一句說話恐有反效果

 

　　當抑鬱症患者情緒低落時，很多時家人、朋友都會不斷說鼓勵說話。陳仲謀提醒，部分說話或會帶來反效果。他舉例指，很多時家人在勸慰時會對病人說「堅強啲」、「放鬆啲」、「好小事」，然而這些指導性、批判性說話，反而有機會病人情緒更差，「有些病人會覺得『咁小事我都應付唔到，即係我更加無用』。」他建議此時親友應避免給予太多意見，「以耳代口」充當聆聽者，讓其舒發情感，去了解病人的內心感受，並表示理解和體諒。

 

家人有否患抑鬱？4大層面判斷

 

　　精神科專科醫生黎大森曾接受《晴報》訪問表示，朋友和家人往往為未能察覺到身邊的抑鬱症患者而感到內疚，其實可透過以下4大層面，判斷身邊人會否有機會患上抑鬱症：

    1.睡眠：睡眠質素欠佳，出現失眠、發惡夢及入睡困難（躺到床上超過30分鐘仍沒法順利入睡），令情緒變差

    2.味覺變差：吃不出食物味道，又或是突然愛吃甜食

    3.長期便秘：腸胃出現異常情況，如長期便秘

    4.失去興趣：對日常生活喪失興趣，如一直盯著手機但沒有專注

 

　　作為家人和朋友，當發現抑鬱症患者面對情緒起伏時，往往想要伸出援手。黎大森指出，聆聽是「給予回饋」的最佳方法，讓其宣洩負能量。他以失眠為例，若在勸慰時對患者說「瞓唔到呀？再努力啲試吓啦！」，反而令患者更有負擔。相反，他建議此時親友應說「見你瞓得唔好，係咪有嘢擔心？可以同我傾傾！」，同時聆聽過程中不應給予意見，也不要給壓力他們要立刻好轉，只要用將心比己的方式與患者溝通，便對患者有一定的幫助。

 

防止自殺求助熱線

香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222

撒瑪利亞會24小時多語服務：2896 0000

生命熱線：2382 0000

明愛向晴軒：18288

社會福利署熱線：2343 2255

東華三院芷若園：18281

醫管局精神健康專線：2466 7350

利民會：3512 2626

協青社青少年服務熱線︰9088 1023

賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open噏」：www.openup.hk