【抗衰老大法】食黑豆可抗衰老？中醫：脾胃差積滯脹氣兼致肥！針刺足三里直接啲！

　　牛年將至，縱使抗疫減少了與家人和朋友聚會，大家都依然希望將自己變得更好，以最佳的狀態過年，所以近期到來診所針灸美容的病友大增，Wendy便是其中一人。

　　Wendy問：「譚博士，我還未過40，已覺得近一、兩年衰老了很多，白髮湧現，皺紋、乾紋增多，面頰鬆弛，蘋果肌下滑，彷彿由蘋果變了啤梨，月經量減少。朋友告知可以多吃黑豆來抗衰老，於是乎將黑豆代替主糧。結果，除了長了個米芝蓮三截肥腩之外，對美容抗衰老絲毫沒有幫助。知道香港的針灸美容由你一手創起，所以特來求診。其實何解我會未老先衰？進食黑色食物就可以抗衰老嗎？」

　　我答：「造成衰老的原因，五臟皆有其因果。

　　1.肝血虛：肝藏血，主管情緒、內分泌、生育、排毒和解毒功能。若果肝血不足，意味著以上功能都有機會出現問題，那麼衰老的出現，相對是小事。

　　2.心血虛：心主血脈。心血虛，臟腑功能無血為養，於是乎臟腑便出現衰退。有諸於內形諸於外，臟腑都衰退，外在表徵更加無所遁形。

　　3.脾虛：脾為後天之本，主管吸收食物中的營養精華，再輸布到全身。若果脾虛，就等於後天缺乏營養，不單造成早衰，隨時出現夭折。

　　4.肺虛：肺主管氣體交換和全身的微循環。若果肺虛，意味著身體氧含量不足，氣虛則血弱，同時血虛會令經絡堵塞，瘀鬱內生，令臟腑無以為養。於是乎，早衰便是理所當然的事。

　　5.腎虛：腎為先天之本，同時管轄生殖系統、骨和腦髓功能。若果腎虛，不單會出現早衰現象，甚至乎腦袋也會提早退化，而出現失志和健忘。

　　至於進食黑色食物，如：黑豆，色黑入腎，其華在髪，意思是指：黑色的食物補腎，同時腎的狀態在外觀上反映在頭髮上。故此，若腎臟健康，頭髮便會相對烏黑亮麗。腎乃人體先天之本，藏精，入腦髓，所以腎臟健康，連帶人體的精、氣、神亦會提升，腦與脊髓運行良好，氣血充盈，可達到抗衰防老的效果。但要注意一點，必須要脾胃功能良好，否則過量食用黑豆，會令脾胃積滯脹氣，消化不良，黑豆澱粉含量高，亦會令體重上升。」

　　Wendy 扁扁嘴說：「怪不得我腸胃不適又長肉，其實譚博你用甚麼方法去抗衰老的？」

　　我笑答：「跟你一樣， 常針灸。

　　古語有云，若要安，三里常不干。足三里穴是典型的抗衰老長壽穴，意思是指若想平安健康抗衰老，必須要經常針刺配合艾灸足三里，便可獲得抗衰防老和長壽之效。世衛已證實針灸有助促進體內微循環，改善人體內臟與氣血功能，對抗游離基，提升體內含氧量，有助抗氧化，從而達到抗衰老防老的效果。」

　　Wendy續問：「多按摩足三里有效嗎？」

　　我答：「效果會大減。因為針刺直達穴位，同時加上艾灸，可獲得溫經通絡、行氣活血和調整臟腑的功能。所以，針灸就是指針刺與艾灸結合齊施，才能獲得相得益彰的效果。」

　　Wendy 點頭說：「長知識了。」