【難言之隱】喝蜂蜜、食水果解決便秘煩惱？體質不合反而通便無望！

　　夏日炎炎出汗多，很容易造成體內傷津（乾燥缺水），皮膚乾燥，這可通過護膚補水，而腸道乾燥，就不能那麼容易解決了，而且腸道乾燥，還會帶來難言之隱⋯⋯便秘。

　　為解決便秘問題，人們常用：多運動、多吃蔬果、五谷雜糧、多喝蜂蜜水等方法，但這些「解秘」方法，並非人人適宜。比如陽虛的人，吃生冷水果會使便秘問題雪上加霜；運動過量，傷氣又傷陰，反而會成為便秘的誘因。

　　便秘持續三個月的李小姐苦著臉說：「我每天早上都喝一大杯加了花粉的蜂蜜水，又吃黑芝麻、香蕉等，使盡渾身解數卻不見效！」

　　大家都知道喝蜂蜜是防止便秘最簡單的方法，但喝蜂蜜也要辨寒、熱，總的來說，蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合喝。現在不少人經常捱夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火。這種陰虛火旺的情況，就要滋陰通便，若再投入寒涼之品，通便就更加無望。

　　吃水果能緩解便秘已是常識吧，但需要注意的是並不是所有的水果都有潤腸通便的作用，也並非所有便秘者都能適宜多吃水果。老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，會出現乏力、氣短、手足冰冷和便秘等，若多吃生冷寒涼的水果，反而適得其反，愈吃愈便秘。應食用塘蒿、大蒜或羊肉等性溫通陽之物，才有助於通便。

　　長期便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出而引起腹脹、食欲減退和口臭等，而且乾結的大便會造成肛管皮膚裂傷，繼發細菌感染，形成肛裂、痔瘡或直腸潰瘍等，增加直腸癌的發病率。所以出現便秘問題，應該盡速就醫，尤其是身體有疾病或體質欠佳者，不能簡單地指望蜂蜜、香蕉等解決問題。

　　老年人易發生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減弱。對於這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖「一時之快」，時間長了則會形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更乾燥。

　　中醫認為肺與大腸相表里，患有感冒、鼻敏感、鼻竇炎、氣管敏感、哮喘、慢性支氣管炎和肺氣腫的人士，也會出現便秘，稱為「肺氣閉塞」。好比從茶壺中倒水出來，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會通。

　　有些人大便並不乾結，但是又排不出來，明顯表現為功能障礙，這些患者可能患有心臟衰竭、高血壓等慢性病，所以在通便的同時，需要進行針對性治療，如強心、降壓等，這樣才能達到較好的效果。

　　女生也常會出現便秘，尤其是來月經之後，常會大便不通，這類女性面色無華、口唇色淡，有時還有頭痛、頭暈、食欲減退和疲乏等，呈現典型血虛的症狀。這個時候不能用清熱法通便，比如食生冷水果、蜂蜜等，而應該養血潤腸通便。在養血藥中要注意加點潤腸藥進行配伍，如肉蓯蓉、麥冬和熟地等。

　　還有一些白領，平時不運動，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知出汗過多也易造成傷津耗氣。中醫稱為「氣隨汗出」或「氣陰兩傷」，也容易導致便秘。

　　其實無論是任何類型的便秘，也可借助穴位的微運動去達到潤腸和強化體質的效果。

針刺：支溝、足三里和大腸俞等穴，佐以艾灸，留針20分鐘，隔日1次，七次為1療程，便可達到理想效果。或可嘗試以上穴位進行按壓，每日四次，每穴四十壓，按壓致穴位感酸脹為佳。連續二天，以觀後效。

禁忌：孕婦不宜。