【血管收縮】沖凍水涼、食雪糕就有助散熱？ 各式消暑方法都要小心

　　夏天熱辣辣，大家都想找到降溫方法，以度過漫長酷暑。有普通科醫生提醒，「沖凍水涼」雖有助降溫，但若水溫太冷，可能阻礙皮膚散熱，更有機會導致心臟病發。食用雪糕、雪條等甜點就要留意衞生問題，否則隨時病從口入。

黃雪瑩醫生

　　炎熱天氣已悄悄降臨，普通科醫生黃雪瑩表示，不少人會「沖凍水涼」務求身體極速降溫，雖然做法有效，但若水溫太低，或有反效果：「太冰凍的水溫會令皮膚表皮微絲血管突然收縮，血液無法流到皮膚表面，影響體內血液循環，反而阻礙散熱。」至於本身有心臟毛病或隱疾者，亦可能微絲血管突然收縮，致心臟無法負荷，或導致心臟病發。

吃雪糕冰鎮水果 提防菌從口入

　　冰涼甜點亦是不少人解暑首選。但黃醫生提醒，吃雪糕、雪條雖然感覺上較清涼，但實際上因不能多吃，故相對降溫效果較低，「很多港人到訪亞熱帶或東南亞地區時，容易因天氣炎熱而大量吃雪糕、雪條，或是冰鎮水果等冰點，但當地處理冰點衞生或欠佳，有可能感染沙門氏菌等腸道細菌。」她建議，巿民避免進食事先已切開的水果，亦要留意雪糕、雪條是否經過消毒處理。

　　此外，不少巿民進行戶外活動時，亦愛敷冰墊於額頭或背脊等位置，以求「冰感滲透」。但黃醫生指出，在額頭敷冰墊，冰涼感覺只能停留在皮膚表面，未能進入體內，加上一般冰墊覆蓋範圍有限，整體降溫效果不算理想，「若將大塊冰墊敷在背部或其他部位，則有機會影響相關部位排汗功能，或導致接觸性皮膚炎等皮膚敏感問題。」

宜穿著鬆身淺色衫 助身體散熱

　　至於那種方法降溫最有效？黃醫生表示，首要建議是穿著鬆身及淺色衣物，可以幫助身體散熱，「另外吹風扇和涼冷氣都是相對較好方法，因兩者均有助汗水蒸發，亦可直接通過『傳導』方式，讓身體散出的熱氣散發到空氣中。」但她亦提醒，吹風扇和冷氣時要注意適當調節冷氣溫度，以防著涼。