補腎是長壽的秘訣！常飲小米雜糧粥健脾補腎

　　在眾人眼中，中央領導人的生活作息，是非常神秘而遙不可及的。而大眾所知道的事實是，共和國許多已故的領導人平均壽命一直排在世界前列。近來，世界衛生組織發表的報告顯示，中國人平均壽命74歲，比全球人均壽命71歲高，但國家領導人，壽命在80歲以上的比比皆是，像大家最熟悉的毛主席享年83歲，鄧小平同志享年93歲，朱德同志享年90歲等，那麼這一現象是不是與他們身居高位、享盡榮華富貴、食遍山珍海味、出入有保鏢、過著應有盡有、樣樣俱全的生活有關呢？

　　晶晶是一名記者，最近做一個關於長壽的專題，在搜集資料的過程中，她發覺我國許多領導人都比較長壽，百思不得其解。之後，她決定通過預約跟我進行一次採訪，探討國家領導人長壽的秘訣。

　　晶晶問：「譚博士，你好，最近我在整理資料撰稿的過程中發現了一個很有意思的規律：似乎很多已故國家領導人都很長壽，我想請教從中醫的角度看，如何看待長壽的問題呢？是不是因為他們有特別優厚的待遇才這麼長壽呢？」

　　我答：「其實，長壽不只是領導人的專利，我們熟知的廣西巴馬不就是聞名世界的「長壽之鄉」？中醫理論認為，人的壽夭存亡與腎的強弱有著密切的關係。腎強是生命旺盛之體現，腎虛是疾病多發之主因，腎衰是機體老化之根蒂。所以古人說，人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好跑；二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好快步走；三十歲，五臟大定，肌肉堅固，故好慢步；四十歲，五臟六腑皆大盛已平定，故好坐；五十歲，肝氣始衰，目始不明；六十歲，心氣始衰，善憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾氣虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，故言善誤；九十歲，臟腑經脈空虛；百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終。由此可見，人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關，而補腎之法正是延年益壽之關鍵。因此，（腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭），只有通過補腎才可達到延年益壽之目的。」

　　晶晶笑問：「哦？我們習慣認為補腎是男人的事，難道補腎的藥就是傳說中的「長生不老藥」？」

　　我答：「現代人受螢幕上鋪天蓋地的補腎廣告影響，認為補腎是男人的事。其實，如果女性的腎不好好照料，也會出現大問題。從中醫的角度看，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長發育及各種生理活動的基礎，從作用上來看可分為腎陰、腎陽兩方面，而腎陰與腎陽則相互依存、相互制約，並且影響著女人最重要的器官——子宮、卵巢和輸卵巢等，兩者共同維持著女人的生理健康平衡，甚至影響女人的壽命。」

　　晶晶問：「原來如此，回到領導人的長壽話題上，據說他們身邊都有醫療隊，隨時針對領導身體做各種分析報告，專門照顧領導身體健康，當然也可能包括譚博士你所說的補腎方法，再看看西方國家領導人，資本主義國家按道理不缺錢吧，他們都有自己的私人醫生，何解中國領導人就健壯且長壽呢？」

　　我答：「說明中醫有辦法嘛。」

　　晶晶追問：「有甚麼秘訣？還望譚博士惠賜良方。」

　　我答：「中醫使人長壽的常用方法有針灸和食療法。

針灸

　　針刺：關元、神闕、命門、中脘和足三裡等穴位，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可治五勞七傷、調胃和中、補虛益氣。

食療法：小米雜糧粥(1人分量)

　　材料：核桃仁(20克)、銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(100克)、清水(適量)、海鹽（適量）。

　　做法：洗淨銀耳、核桃仁、紅棗、花生、和小米，置於瓦鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入適量海鹽，調勻即可食用。

　　服法：日服1劑，連服10天，以觀其效。

　　功效：健脾益氣，安神補腎，長期服用能延年益壽。

　　禁忌：月經期間、大病、久病、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。」