1、認清溫柔本質

　　想要變成溫柔的人，就要先從內心改變，但談起改變，不少女生馬上便聯想到喪失自我。世界的美麗各異，絕對支持女生擁有各種面向，但剛與柔，其實不是任揀其一的選擇題。

　　古人談陰陽剛柔，指出兩者皆是每個人生而擁有的質品，不分高低，同樣深具力量，溫柔其實是每個人心底都共有的特質，只是或許我們不習慣使用，因此，需要練習強化。而溫柔絕不是只教人忍耐，不等於失去原則，以為溫柔就是軟弱、好欺負、濫好人，這個絕對是誤區。溫柔的人可以脾氣溫順，但態度心志堅定，可以為他人考慮，同時不失自己原則，令他人與自己相處時更舒服順心。

2、跳出「對錯」框框，建立以理解為前提的互動相處

　　清官難審感情事，關係中太執著對錯，往往傷人傷己。當進入長期關係，二人便會建立一套互動模式，在說出負面感受時，提高聲線、指責對方、要求對方認錯改變，容易引起反彈；先把對錯擱在一旁，不以指責的態度說心裏話，平靜地把心裏的不舒服說出，令對方理解甚麼舉動會引發自己的不悅，引導對方理解自己的界線，目的明確，就是希望他了解自己的真實心情，溝通才事半功倍。

3、換位思考，善待對方

　　處於感情關係，我們總想占上風，讓對方多愛我們一些，計較誰付出得多，只是愈擺高姿態，以嚴苛標準待對方，其實只會讓關係更緊繃。

　　學習換位思考，假如這次另一半犯錯了，是無心之失，還是有意之舉，低頭認錯是基於外部壓大，還是愛與在乎，懂得認識對方的難處，理解善待對方的方式，乃建立於對方接納的前提，明白願意退讓一步是成熟的表現……很麻煩嗎？《小王子》說：「真正重要的東西用眼睛是看不見的，得用心去感受。」當我們懂得彼此的善意，欣賞並感激對方的付出，適時表達出來，相信即使不用娃娃音，對方也能感覺得到。

　　我們需要練習，是因為看似簡單的事情，往往知易行難，人總有情緒化的時候，不可能一步登天，唯有靠著踏踏實實、反反覆覆的訓練，才能讓內心逐步成長，成就出最好的自己與關係。