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四月
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推介度:
28/04/2025 - 01/06/2025
04
七月
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推介度:
04/07/2025

臀部肌肉伸展練習(2)!增強程度伸展練習,借助簡單工具,重點肌肉訓練

臀部肌肉伸展練習(2)!增強程度伸展練習,借助簡單工具,重點肌肉訓練

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  臀部肌肉的練習動作,由淺入深,達至深度拉筋伸展,強化臀部。來到第二集,動作會較深入,重點伸展。持久地鍛鍊臀部肌肉,除了有助改善改觀之外,還可以穩定骨盆支撐身體,有助減低腰背痛、和膝蓋痛楚。香港的夏天又濕又熱,多做舒展運動,使身體更輕鬆。

 

 

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