【食藥治標不治本】放鬆身心 去旅行治肝鬱

　　（續昨）人在極端處境下有可能歇斯底里、自殺與他殺。名著《蒼蠅王》講述一群被困荒島上的兒童，罪惡逐漸浮現，以至因為年幼而更殘忍。被困黑洞的泰國少足隊怎樣克服恐懼帶來的人性衝突？禪修大師繼續分析︰

　　三、禪定減少衝突。當救援人員發現這群孩子時，他們處在平和、沒衝突的精神狀態中。禪定令人產生同理心，禪修者會察覺和理解他人的心情和需要。經常禪修的人心中生出對其他人的大愛，不會只注意自己。這可能說明為甚麼這些孩子可健康地生存下來。

　　四、禪定培養了耐心。耐性很難找到，卻很容易失去。在一個沒有承諾和時限的等待期間，人們更易失去耐性。一個學會了放下，大腦會幫助我們堅持得更久。當渴望一分鐘比一分鐘高漲，我們會失去耐性，衝突因此爆發。禪定讓我們學會放下，放下了渴望，便可以活在當下。耐性就是這樣培養出來的。

　　五、禪修增加正能量。佛陀的智慧指出︰思想是一切之因，你的現狀是你思想的結果。禪修時心為大腦培養正能量，根據宇宙吸引力法則，自然會吸引正面物質到生命中。當所有孩子同時禪定，產生的協同作用輻射出更大的正能量訊號，最終引導拯救者發現了他們。

　　意念影響物質這個觀念很久以前已確認，本欄文章《希望人好自己受益》中曾報道，1997年美國舊金山醫院指導406個有焦慮或抑鬱症的患者參加一個雙盲試驗，實驗分成兩批人，有90個志願者為其中一批祈禱，方法是志願者拿著對方的照片每天祈禱15分鐘。12個星期後，接受祈禱的病人自信心明顯增強，有了自尊，也明顯地改善了情緒。沒得到祈禱的一組人明顯地更加需要呼吸器輔助，更需要服用抗生素和利尿藥。再者，連祈禱者自己也有各樣的情緒改善！

　　由憂鬱引起的肝鬱、焦慮、抑鬱症無藥可以斷尾，中藥可短暫改善，西藥可能引起副作用。東西方都不約而同推薦靜坐或者旅行，在關鍵時候放鬆就是藥，放下渴望能救自己一命。

轉載自: 晴報

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