再不用怕愈食愈便秘！營養師推薦的高纖水果名單中也有牛油果？

4.　至尊西梅乾

　　討論便秘又怎可能不提及西梅乾？西梅乾不單含高纖維，亦含相當份量的山梨糖醇sorbitol，山梨糖醇不能被身體消化，進入大腸時候會吸收體內水份，即時刺激大腸蠕動，有輕瀉作用。注意，進食乾果需要同時增加水份。

半杯西梅乾之纖維含量：6.2克

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【你點睇？】當局料聖誕新年期間逾1300萬人次出入境，較去年同期大增。你對本港聖誕新年市道是否有信心？會否出境旅遊？► 立即投票

• 1
• 2
• 3
• 4