【心靈篇】不用瘋狂shopping、不用暴食！每日花一小時，在繁忙中找回自己

　　一個月前剛踏入2019年，可能你也給自己許下一些新年大計，不知道你是否有把計劃付諸實行了嗎？承諾自己要去做的每天運動，有的起心肝了嗎？承諾自己要對待伴侶包容溫柔一點，有忍住把氣沉住了嗎？承諾自己要花多點時間與父母相處，可真的有抽空嗎？

　　在2018年底，我給自己承諾要建立每天靜心一小時的習慣。每天的一小時打坐靜心，好像好奢侈啊！但是我有做到了。一個月過去了，我的生活變得踏實得很多，情緒平穩，人也變得更專注。能夠把注意力只放在重要的人事物身上，當關係和生活變得簡單，就能夠容易連結存在於自己之內的深層平靜，滿足自己的需要。

　　現代女性要找回自己內在的力量不是容易的事。生理上，每月受著女性身體內的荷爾蒙變化而影響情緒。例如，在月經周期前總是感到不安，要吃朱古力和薯片去安撫那個莫名奇妙的心情。心理上，很多女性也有多重身份，不單只是人妻、媽媽、女兒，還是別人的上司下屬和同事。一天到晚不是忙家庭、孩子就是工作。我知道很多女性每天也可能沒有花到五分鐘給自己！但是這樣的生活是不可持續，所以到壓力爆炸的時候，女人就要去購物。如果能夠在購物之前能夠花時間去靜心一下，可以就能夠省下購物的一筆錢。

　　如果你也有很多大計希望在今年實踐的話，我建議你一定要把每天能夠給自己靜心的時間加入你的計劃裏。千萬不要小看這個小小的時間，它能夠給你滿滿的力量去成就更高的自己。

　　有趣的是，可能你在靜心之後會發現，根本不需要去做那些事情，因為你已經被滿足了，如果是，那就更好了。又或者，你會在絕對的平靜下，浮現出一個簡單的方法去處理現實中的問題。以前在我心情不安的時候，我就會去買杯子。對！是喝茶的杯子！（感恩我不太喜歡包包）我可能一個月會買兩三隻杯。但是在這一個多月裏，我竟然一隻杯子也沒有買！我真的覺得非常感恩，因為我不再需要靠買到漂亮的杯子去給自己心靈上溫暖的感覺。

　　我不知道為什麼這個完全免費而且唾手可得去獲得幸福生活的方法為何這樣不被重視。每天數十分鐘的時間其實每一個人也有，基本上每人平均花在社交媒體或看訊息的時間也不只三十分鐘。如果你能夠每天花上十五分鐘送給自己完全靜心，甚麼也不做，甚麼也不想、只是專注呼吸。（但記緊不要睡著喔！）我保證一個月後，你就會找到一個更幸福的自己！

　　祝大家新一年身心靈幸福滿滿、生活美好。

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