愛運動就不要怕按摩

　　相信各位讀者對按摩都不會感到陌生，筆者身為一名典型的骨精，跟各位討論我的按摩體驗就最好不過！

　　香港人喜歡去旅行向來不是甚麼新鮮事，而泰國一直以來都高踞港人短線外遊的頭三甲，泰國除了地理位置方便，消費低外，一個很吸引的原因就是泰式按摩和泰式SPA吧！（我高度推介曼谷Thonglor區Let's Relax，因為只有這一家Let's Relax有日式溫泉！是的！在泰國也可以浸溫泉。）

　　雖然我經常做瑜伽，比起一般人擁有更多伸展身體和拉筋的機會，然而，因為我生性跳跳紮，只做瑜伽絕對不能就此滿足我，還有玩其他運動，尤其有重訓習慣，再加上工事繁重不夠休息，基本上，我的身體經常都處於很累的狀態。

　　每次當我去按摩院，技師都會很快從我體型和肌肉的結實程度，判斷出我是運動底，但接下來，由我凄厲不堪的叫喊聲，她們總會問，「你不是做瑜伽的嗎，為何肌肉這樣繃緊？你看，腿的淋巴全都漲起了！是運動過量嗎？」

　　我只能公道地說，瑜伽向來不是萬能，沒錯它可以拉鬆筋和紓緩肌肉酸痛，但跟有第三者施予的穴位按摩，揉搓、拍打，完全是兩碼子的事！持久玩運動的人必須有自行、給專業技師按摩的習慣，肌肉才可以真正得到放鬆的機會。

　　一般按摩的好處，幾乎即時見效，最常見的效果不外乎原本硬得像石頭的筋腱馬上變會有彈性。然而，這個過程可以非常非常痛苦！就我為例，我不是受力的人，也天生怕痛，皮膚較敏感而薄，按兩按就會發紅，所以指壓和穴位按摩尤其令我叫苦連天，但只要咬緊牙關，百忍成金，往後就會覺得很舒服！

　　從小開始跳舞的我，大腿四頭肌很早就被開發，導致結實非常，看起來是很有線條，然而，世事通常是有辣有不辣，有苦自己知，我四頭肌相當繃緊，所以我很羨慕其他人輕易的做到需要四頭肌柔軟度極高的瑜伽動作。就我的觀察所得，大部分從來沒有做過運動又很纖瘦的女生，四頭肌都是非常鬆的！

　　我一般喜歡中式按摩，貪其可以選擇全身、肩頸或只按腳。有一點很重要的事想提醒大家，尤其是女生：月經的時候，千萬不要隨便走去按摩，按肩頸還可以，但盡量避免腰部和腳底按摩。按摩的作用主要是保持氣血運行，疏通經絡，所以很大機會進一步導致女性月經量增加，忍一忍，在月經過後才按比較好！

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