10/07/2019
想食多點纖維又怕肚脹有風？營養師建議4步防止愈食愈不適
第二步：先選擇增加新鮮水果
雖然不少植物性食物含有豐富膳食纖維，但某些蔬菜進食後會有大機會產生氣體；所以初初開始的時候，先選擇水果。這是由於大部份新鮮水果都不會導致有風，再加上有充足水份，較難發生愈多纖維愈便秘的情況，亦能夠避免肚脹情況。每杯水果，提供接近3克膳食纖維。增加水果量至每天三份，就已經可以增加約9克纖維了。
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
第九屆「傳媒轉型大獎」請投etnet經濟通一票！► 立即行動
