為了寫這個專欄，我經常會參考各地的暢銷書榜，去年，發現日本有一本瘦身書差不多整年都佔據暢銷書榜的首位，除了《1Q84》出版時，地位給動搖了一下，餘下時間仍然走勢凌厲。

 

　　上月終於看到中文版出版了，號稱「日本史上最暢銷瘦身書」。一向對日本潮流興趣很大的台灣「美媚」早已不甘後人，沒想到這書在内地也很暢銷，當當網上得到4.5星的好評。內地讀者說，書封上的口號──「最不需要意志力的減肥法」最具吸引力。

  

《史上最強彈力帶瘦身》
作者：山本千尋
出版：瑞麗美人國際媒體

 

　　確實是的，減肥需要很大的意志力，既要節食更要做運動，還要長期抗戰。但別以為有這本書不用費力也能瘦身，真相是仍然要做運動，也要持續地做，才有效果。

 

　　這書由一位脊椎按摩治療師撰寫，內容是教讀者用一根彈力帶做不同的動作，以達致矯正骨骼歪斜，加速血液循環，改善腰痠背痛，同時亦可瘦身。這點我有深刻體驗，今年初因為工作忙碌，忽略了做運動，結果背痛得受不了，走路也有困難，花了很多錢找醫師治療，最後發現是缺乏運動所致。

 

　　這書特別適合女孩子讀，因為女孩子如有盆骨不正的情況，會出現很多不同的問題，如經痛、便秘、下身肥腫等。以下幾點可以檢視你是否有盆骨不正的情況：

 

　　‧ 在不知不覺中，裙子轉到側面
　　‧ 鞋子的內側或外側，有一邊磨損特別嚴重
　　‧ 生理痛很嚴重
　　‧ 仰躺著睡覺時，馬上會變側躺或是趴著睡
　　‧ 被人家說「臉部器官左右不對稱」

 

　　作者認為，當我們長時間不運動，肌肉會變僵硬，加上不正確的姿勢導致骨骼歪斜，骨骼歪斜造成身體負擔……身體變形就是這樣形成的。這些狀態若是一直持續，不僅體型變形會更嚴重，疼痛和疲累感也會造成身體不適，或是讓體內循環停滯，導致肥胖、水腫。不運動的結果，不只是身體不舒服而已，還會令外觀變差。

 

　　所以，為了消除身體不適，也為了讓變形的體型恢復正常，要先著眼於將緊繃僵硬的肌肉放鬆，矯正歪斜的骨頭。治療的第一步，是調整位於身體中心歪斜的盆骨，之後，再努力讓肌肉自身擁有「維持在骨骼正確位置的力量」。作者提出用彈力帶配合做運動來達致最佳效果。

 

　　雖然用彈力帶做運動不是新鮮事，但作者有系統地把女性健康、瘦身、輕鬆做運動三者結合，書內還附送一根彈力帶，有更大的吸引力去讓人積極跟從。

 

　　出版社為宣傳這本書製作的錄像，示範如何使用彈力帶：

 

 

 

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