前港隊義教做運動 助小肥仔瘦身68磅

　　【晴報專訊】4年一度奧運帶動全民運動熱潮！前港隊三項鐵人代表梁正彥（Samuel）退役後，修讀多個運動教育課程，義務教導平日極少運動「唔願郁」的成年人跑步及體能訓練，更為中學引入划艇、投球等新項目，成功帶領3歲至60歲市民成為「運動達人」。

 

 

Samuel（中）帶領Ka Chan（左）及阿滔做熱身運動。

 

　　任職小學教師、32歲的Ka Chan笑言：「30年來都好憎做運動，一個人又無動力，點會主動走去做運動。」惟3年前她加入facebook群組「跑得麼RUN MORE」，與20多名志同道合的「運動友」不定期舉辦跑步活動，「成班人一齊先有動力，後來Samuel加入做教練，免費幫我哋度身訂造訓練。」現時她每周至少5天游水、跑步，「唔做（運動）唔舒服。」

 

做運動是受朋友影響，單人難以有恆心去堅持。Ka Chan

 

在職者需堅持與恆心

 

RUN MORE成員

 

　　RUN MORE成員之一的阿滔表示，Samuel最近設計一個6星期的高度密集式體能訓練，「每星期有5日收工後要訓練。」他坦言，加入短短半年體重已減掉10磅，肌肉亦比前結實。

 

　　33歲的Samuel於2009年退役，先後做過港隊及私人體能教練，再取得健康教育榮譽學士學位、體適能教練證書，現正修讀教院學位教師教育文憑課程。

 

　　Samuel的副業是推動在職人士做運動，「香港出名工時長，有家庭的更難抽時間做（運動），有些人30、40歲都唔識游水，亦唔知點搵人教佢哋。」

 

　　他認為，在職人士都希望做運動保持健康，「但需堅持同恆心，於是我作為領導者，推動佢哋去運動，3至60歲都係我嘅學生，總數至少有數百人。」他的正職是中學教師，12年加入馬鞍山青年會書院，先後引入單車、三項鐵人、划艇、欖球和投球5個新項目，並協助成立14支校隊。

 

　　即將升中六的陳俊宇，昔日體重重達215磅，經Samuel從飲食、跑步、做俯臥撑、仰臥起坐等9個月訓練，最後減掉68磅，「以前我同世界格格不入，減肥後增加咗自信心，變得開朗，全靠他鼓勵。」

 

 

 

 

 

轉載自: 晴報

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