【忙裏偷閒】「漏氣孔」減壓大法：大嗌、伸下懶腰幫你Cheer up！

　　上週談到子女在面對考試壓力而向父母發脾氣。有位爸爸問：「但是，我們要任由他發洩情緒嗎？」

 

　　我答：「當然不是！」

 

　　我的看法是父母們雖然明白體諒子女的情緒，無需立刻制止他們發脾氣。老實說，若在此時此刻責罵他們無禮不尊重父母，可能有反後果。所以我建議父母們「硬食」，包容一下。子女冷靜下來，應該會向你們表達歉意。

 

　　在那時，就是最好的教育機會了。重點不在尊重父母，而在情緒管理。

 

　　爸爸媽媽可以和子女解說一下：「爸爸媽媽明白你壓力大，很緊張，不是想向我們發脾氣，拿我們出氣。但是，我們希望你可以學習如何去減壓，去做一些不會影響他人的發洩情緒方式。」

 

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　　我不會天真地建議一些徹底滅絕壓力脾氣的方法。只是想鼓勵一些簡單可行，可以好像水煲上面那個漏氣小孔的方法。那就是鼓勵他們偶爾有一兩分種的小休：喝杯水、上洗手間、伸展筋骨、嘆氣怪叫一聲等等。

 

　　相比起做運動、睡一覺、慢慢吃飯、休息一會、做些喜歡的活動之類的建議，上述的小休所費的時間會比較少，也是子女在感到時間逼切的情況下，可以應付得來的「休息」。

 

　　能夠把重點放在情緒管理和應對壓力之上，而不是放在父母的感受子女的態度上，可以讓子女感受到父母的關心體諒，也讓他們知道父母是同行者，支持他們，提供有用的建議。

 

　　如此看來，爸爸媽媽那一刻的包容，真是有意義，有價值的！

 

 

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