Anti-Ageing ：早餐進食這4款超級水果，為肌膚提供最佳的抗衰老營養素

#1藍莓

　　相信大家對我這個建議也不陌生了。在我的舊著作也提過，「每天一紫藍」是最有效提供高含量抗氧化營養素給身體，而當中食物含量最高的，就是花青素含量最高的紫藍色食物了。2013年已經有研究指出，藍莓中的花青素能夠修補受損的遺傳基因，修復細胞破壞。而早於2006年，更有動物研究顯示藍莓當中的另一款抗氧化物質多酚，亦有減慢腦細胞衰退及增加壽命的能力。

建議早餐份量：半杯

下一頁：抗衰老水果

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

《說說心理話》身體唔舒服查唔到原因？周身痠痛疲累？可能係患有心身症！點解原生家庭會長時間影響一個人？點樣脫離循環？► 即睇

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5