大熱減脂飲食法：辛苦捱餓都無效？7個Tips讓你的168間歇性斷食更有效、大成功！

#7：進食前運動，燃燒更多脂肪

　　若想減脂效果更明顯，不妨在進食前進行帶氧運動，作最後衝刺。在空腹時段的最後幾小時，身體已將可使用的葡萄糖消耗了，繼而消耗身體中儲存的脂肪作燃料。若能配合帶氧運動，加大身體消耗，便能燃燒更多脂肪。

Source／Unsplash

進食8小時前進行帶氧運動，能消耗更多脂肪！

　　空腹期間運動會手腳無力嗎？雖然葡萄糖已經用完了，但不代表身體沒有燃料。在實行168初期身體可能還未習慣使用脂肪作燃料，所以會影響運動表現，不過即使跑慢一些、或是時間短一些也無妨，也比不運動燃燒了更多脂肪啊！

樂本健【年度感謝祭】維柏健及natural Factors全線2件7折► 了解詳情

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5