18/01/2016

靜思才看到生命意義

　　中文版TED Books 系列已出版的其中一本是《靜思的藝術》（The Art of Stillness），作者是英國出生的作家和小說家皮科．艾爾（Pico Iyer）。

　　艾爾自1986年開始，為許多知名報章雜誌與媒體撰寫文章。他常年居住在加州和日本，所寫的書籍主題橫跨多種文化，其中包括《加德滿都錄影夜》（Video Night in Kathmandu）、《淑女與僧侶》（The Lady and the Monk）和《地球人》（Global Soul）等。

所有不幸的原因

　　十七世紀法國數學家和哲學家帕斯卡（Blaise Pascal）有一句名言：「人類所有的不幸，起因於一個簡單的事實—他們不能安靜地坐在自己的房間裏。」

　　1947年，英國拜爾德少將（Admiral Richard E. Byrd）到北極探險，他獨自在零下70度的一間簡陋小屋生活近五個月，之後他確信，「世界的混亂一半來自我們不知道自己的需要是這麼少。」或者，如京都人有時說的：「別忙來忙去。坐下來。」

　　帕斯卡、甚至拜爾德少將所處的時代，若與今天相比，絕對平靜得多。就在你讀這本書的時候，人類收集的資料數量已超出國會圖書館現存資料總量的五倍。任何讀這本書的人今天接到的訊息，和莎士比亞一輩子接到的一樣多。有一個新興領域叫「干擾學」（interruption science），它的研究人員發現，接完一通電話，平均要二十五分鐘才能恢復平靜。但這樣的打擾每十一分鐘發生一次，這意味著我們永遠追不上生活的腳步。

　　資料持續流入，湧入愈多，我們處理其中任何一件的時間就愈少。

　　科技唯一不能提供我們的，就是如何善用科技。

　　換句話說，以前收集訊息的能力，遠不如現在篩選訊息的能力更重要。我們感覺好像站在距離一幅巨大畫布兩吋近的地方，看這幅畫的複雜畫面。我們根本看不到甚麼。只有往後多退幾步，站著不動，我們才能開始看出整幅畫，也才能看清全貌。而整幅畫，就是我們的生命。看到整幅畫，才看到生命的真正意義。

看到生命的真正意義

　　機器愈來愈像我們神經系統的一部分，我們失去了晚上的休息時間、沒有了周末，我們就像急診室醫生一樣，永遠在待命中，但等到必須治療自己的時候，卻找不到處方。

　　在這個講求速度的年代，沒有甚麼比放慢腳步，更讓人有活力；在這個分心錯亂的世界，沒有甚麼比注意力，更奢侈昂貴；在這個不斷移動的時代，沒有甚麼比定下來靜思，更加急迫的事了。

　　無關宗教，不涉團體，靜思的目的，是貼近個人的感悟。

　　不是要隔絕於世界，而是不時脫離一下，才能在這個瘋狂加速的世界，穩住方向。

　　作者說，他旅行世界遇到最驚訝的事情之一，就是那些開發出最新科技的人，反而最明白要對最新科技設限。簡言之，努力讓世界加速運轉的那批人，最了解放慢速度的優點。作者在Google總部，看到彈跳床、室內樹屋、以及員工的工作時間有五分之一是自由時間，讓他們的思緒不受束縛，胡思亂想尋找躲藏的靈感。超過一千名Google人的科學證據顯示，靜坐冥想不僅可以讓思考更清晰、更健康，還可以提高情緒智商。

　　作者在TED Talk講靜思藝術，點擊超過200萬次。