人到了一定的年齡，新陳代謝的速度自然會減慢，引伸出來的，就是肥胖問題。我是一個天生臉形較小的人，脂肪都長在肚子上，穿起西裝就能騙人；但不得不顧及的是健康問題，早幾年曾經出現脂肪肝，節食的成效不大，而且難以長期堅持，做運動似乎是唯一的方法。

　　多年前，港鐵邀請我參加他們的競步賽，為此我找教練上堂，由最基本的步姿學起，後來又學習潛水和練習馬拉松，嘗試過多種運動。近年我喜歡行山，除了挑戰自己的體能和韌力之外，還可以看到漂亮的風景，一舉多得。

　　最近，又了解到運動的另一個好處。原來，運動可以增加腦內的化合物如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等，能紓緩抑鬱；相比起食藥抗抑鬱，運動來得更天然和便宜！

　　試過晚上在中文大學校園慢跑，同時緬懷年輕的歲月。所以，無論多忙、多沮喪，也要抽時間做運動，去感受體溫和生命。

轉載自: 晴報

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