【討厭自己】經歷家暴長大後更暴戾！治療方案：分辨三種層次憤怒逐一擊破

　　面前的他是個三十來歲的男子，愛略垂著頭，沉默，甚至陰沉，說話時才微微地擔起頭，眼睛帶著點殺氣。

 

　　看看他的紀錄：「打鬥傷人、嚴重傷人、脾氣暴躁、欺負弱小、自控能力弱、成長期有家暴歷史⋯⋯」

 

　　初步評估報告說：「爸爸十分暴戾，以小事拿媽媽出氣，孩子目睹一切，討厭自己不能保護媽媽，害怕孔武有力有權有勢的爸爸。

 

　　成長之後，每次與人有衝突，都以拳打腳踢來解決，不擅辭令，但其實相當聰明。曾經表示討厭軟弱的人，對方求情求饒，他會更憤怒更暴戾。必須學習情緒管理，處理他的怒和怨⋯⋯」

 

　　引導他傾談的過程中，清楚肯定上述的情況，他也有想改變的意向。

 

　　於是，我們商討了治療的方案：首先，要分辨出三種不同層次的憤怒，最表面的是那種此時此地的衝突，憤怒是和對方的爭執有關，要處理便應針對事情，可以的話，以和為貴，理性解決問題。若是打鬥，是否可以適可而止？

 

　　第二層是仿效暴力爸爸那種慣性戰鬥模式，動輒覺得順我者生，逆我者亡，自我中心。要重新審視這套價值取向，為何他要依從那個他討厭不尊重的爸爸的做人處事，為何不嘗試走出這個思想困局情緒囚籠？嘗試認識自己，檢視可否另立一個仿效的榜樣人物，學習建立一個自己喜歡的自己？

 

　　最深層的是討厭軟弱的自己，厭惡那種敢怒不敢言的童年，憎恨自己不能保護自己和所愛的人。每一次狂毆對方，其實都是變相的自我懲罰，某程度上和那些自殘的行為是異曲同工。是否能夠接納自己當年是無能為力，原諒自己，在此時此刻有體力有能力之時，重新做人，建立一個自己愛的自我呢？

 

　　明白以上這一些，他才可以分辨出不同的情緒和心態，要去一一拆解，仍是有很多思想、情緒和行為上的功課哩！

 

 

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