【失戀失意】為甚麼人總喜歡懷舊？要忘記往事，最好的方法是……

　　有些時候，坐下來話當年，各種各樣的片段，突然浮現，總覺得甜美有趣。另外一些時候，愈想當年，愈覺得今時不同往日，愈感到唏噓。這已經簡單說明緬懷舊事是兩面刃，有利有弊。

　　有心理學研究指出，其中一個重要的決定因素是我們此時此刻的心情。心情輕鬆，例如和朋友閑聊，談天說地之時，所有浮現腦袋的想當年，都是那些有趣開心的美好片段。但是，當我們心情不好，例如沮喪失落之時，腦袋中浮現的盡是相似的失敗羞辱畫面，人生挫敗的片段。就算出現一些好回憶，例如往日卿卿我我或生活順利的片段，在失戀失意的人眼中，也只會勾起更多失去和失落的傷痛。

　　這正是呼應了對失戀失意狀況中的朋友的勸告：盡量減低舊地重遊，睹物思人的機會。在剛剛失落之時，這是避無可避的，每時每刻都在懷緬過去，都在哀悼。但是，若想避免繼續沉溺在痛苦中，便要把與這人這事相關的物品丟棄或收藏起來，減少舊地重遊，嘗試去些不同的地方環境。這才可以一步步從沮喪失望中走出來。

　　有些朋友問：「把所有照片物品都毀掉，是否太殘忍？那好像把我的人生留下一段空白？」

　　這正是最典型的「非黑即白」思維謬誤。我並沒有說要把一切毀滅，我只是說要把相關物品丟棄或收藏起來，這是指若是眼前盡是令你想起此人此事的物品，你便應把大部分移走，把不太重要不太喜愛的那些丟掉，把數件有重大意義的存放在盒子裏，收藏到某個角落裏。這好比給它一個神位墓碑，讓你只在某時某角落去緬懷一下舊情，而不是在任何時候任何角落去懷舊傷感。

　　要知道很多時候懷舊是與不滿現狀有關係的，是希望記起以前種種愉快的經驗，往日的好時光。知道這可能是一個指標，是提醒你心底裏的不滿現狀。那麼我們就不應過分沉醉在回憶中，不應以過去來麻醉自己，而是要學習改變現狀，處理自己那不滿現況的情緒。

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【etnet 30周年】多重慶祝活動一浪接一浪，好禮連環賞！ ► 即睇詳情