【降低期望就會懶？】向難度挑戰反令自信心大跌

　　某同學看過本欄在上周關於壓力的文章，他滿腦子都是疑問：「降低期望豈不是會變成因循懶惰，失去上進心和動力？要降低對自己的要求，是否承認我太高估自己，是我眼高手低？」

　　直覺吿訴我，他有一個是非黑即白的思考模式，若不高就是低，若降低要求就會難以翻身。當我把向他求證時，他完全同意他是一個黑白分明，凡事都傾向兩極化，害怕一旦失敗便難以重上軌道。

　　我笑說：「你連回答我這條問題，也要用上『完全同意』這種極端字眼！」他也笑了！

　　我說：「同學，你可以參考一下運動員的精神。他們首先要知道自己在現階段的能力，按此訂下訓練目標，通常都要按部就班地挑戰自我的極限。

　　最重要的是他們的目標都是有客觀指標的，例如速度、時間、高度、重量等。而且他們勤加練習，達標之後，更要練到維持百發百中般保持這水平，同時亦挑戰一個更高的水平。

　　因為他們同時努力維持現水平和循序漸進地向難度挑戰，就算挑戰失敗也不會完全崩潰，仍可保持舊水準。

　　所以，我並不認為問題出在眼高手低。我相信主因是欲速則不達。只是訂立一個遠大目標，而沒有把它分段進行，在根基未穩，勝算未握之時，已經要求自己向難度挑戰，那就會因失敗而潰不成軍，自信心大跌。

　　如果你是剛好是那種非黑即白思維的人，你自貶自責的風險更高，那就以為一時失敗便等於永遠失敗，那就難以自我拯救了。所以，請你挑戰一下你的思維模式，早作改變啊！」

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