4個EatClean小習慣，避免WFH增磅危機

錯誤三：有時間煮大餐

　　大家以為WFH毋須在茶水間排隊輪候微波爐叮飯、毋須走落街買飯，就多了時間可以煮餐新鮮午飯。我轉為WFH後犯的第一錯，就是以為可以cook from scratch煮一餐新鮮午飯，但切洗、烹調、進食、清潔後，即使是煮給我自己一個人，感覺所需工夫其實與煮一餐晚餐差不多。到晚飯時間，我又會重複整個步驟。過了數天數星期，開始感到累了；一累，就寧願方便即食，食多了加工垃圾食物。所以即使WFH，可以的話，嘗試準備晚餐時切定明日午餐所用的餸菜，又或者留飯餸做便當就像返工一樣，別讓自己為了煮午飯而感到疲累，而最後錯選了食物。

EatClean小習慣 No 3：留餸作午餐

錯誤四：零食大包圍

　　如果你容易被零食誘惑到的話，不要把零食放在工作枱上，改放入零食盒或櫥櫃。如果你發現自己經常無端走入廚房或在零食櫃附近徘徊，嘗試轉移坐向，別讓自己視線望到廚房或零食範圍。另一個誘惑點，就是口渴時入廚房打算添水，最終又見到零食。可以的話，每天早上都在工作枱放一壺滿水或一樽水壺，減少需要入廚房的次數。

EatClean小習慣 No 4：遠離零食視線

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