Tag: #健身

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生活>．Michael & Derek
肥胖問題帶來商機！研究指十年後全球肥人增逾50%！3大減肥產品發展潛力驚人！

生活
做Gym注意！康文署健身室新安排：9月起SmartPlay買Gym Room月票預售期縮短至30天！11月取消先到先得登記須7日前預訂運動時段！即睇新安排詳情

生活
54歲陳松伶激減近29磅搣甩腩肉、雙下巴！由幸福師奶變回時尚女性！網民︰想起林貞烈！

生活
Mr.樂隊 | Dash召集樂隊合體獨欠Alan！MJ指曾用盡錢財捧紅某女歌手：最後自己甚麼也得不到

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
長者下肢肌力訓練：3個簡易動作鍛鍊腹部、大腿及髖外展肌群！改善平衡力，減少重心不穩，坐低起身無難度！

生活
TVB混血打女何慈茵與爸爸何麥拍片示範功夫自衛術！誤傷爸爸下體！父女好武功過招不留情面

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
職業司機伸展運動：久坐影響腰椎、易骨盆後傾！雙手重複同一動作易勞損！3個動作強化腹背、伸展腰臀、肩頸、手指和前臂！有助放鬆兼改善痠痛！OL都啱做

醫學通識>健康解「迷」
女大學生讀書壓力、生活不規律暴肥至192磅！8個月激減近90磅！靠2大關鍵極速瘦身

醫學通識>健康大晒
20個熱門下載健康App公開！記錄血壓血糖／健身／減肥／助眠有齊！哪些App有效管理糖尿病？這App提供客製斷食計劃！邊個App有運動路線推薦？

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰部運動：腰背無力？常常腰痛？3個簡單動作鍛鍊腰側、下背！強化腰部下背核心肌肉、穩定軀幹，減少閃腰受傷、腰痛背痛、提高靈活度！

醫學通識>健康大晒
長壽秘訣 | 邊種運動最能延長壽命？丹麥研究列8大延壽運動！no.1可延長壽命近10年！跑步延壽3年！健身最少得X年？

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
肩周炎拉筋運動：7個動作簡單伸展三角肌！站著、躺著拉伸前、中、後三角肌，KO肩膀繃緊疲勞疼痛即放鬆！改善埋圓肩！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰痛舒緩運動：4個動作伸展腰部！坐著躺著做！伸展臀大肌、腰部、腰側肌肉KO腰痛！哪些人最易腰痛？大肚腩都會！

DIVA CHANNEL>Beauty>Christy Yiu
lululemon Studio Week來了！從瑜伽到普拉提、擊鼓健身，一連兩星期探索運動無限可能性！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
新手鍛練：循序漸進5 Steps做出完美掌上壓！輕鬆鍛練胸肌、肩膀、三頭肌，塑造緊實肌肉、健康上身線條 1

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
辦公室伸展運動：上班族必學！6個簡單動作、3分鐘放鬆頸部、胸口、腋下、腰部！同久坐、長期用電腦引起的頸梗膊痛腰痛講拜拜！

醫學通識>健康大晒
減肥方法 | 陳志雲分享瘦身漫長歷程！天生「肥底」曾直逼100公斤為舞台劇決心減肥！最重要戒掉一種惡習？私心推介兩種米飯代替品

DIVA CHANNEL>Beauty
最新綠色生活態度：愛自己也愛地球，說健康更要講永續！2024三大綠色永續wellbeing趨勢推介！哪些時尚運動品牌值得支持？

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰痛、下背痛可能因為腹肌鬆弛不夠力量！5個動作強化腹肌+放鬆下背！紓緩背痛兼改善骨盆前傾、臀部翹起！

醫學通識>健康解「迷」
便秘原因︳台灣女減肥節食一個月便秘！放肆飲食即有便意？點解飲食清淡會便秘？營養師推介9款高纖助排便食物

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